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体式详解丨坐姿头触膝式 Janu Sirsasana
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这才是下腹部练习的正确方式!
瑜伽老师最爱教的9个开肩动作,开肩其实很简单
瑜伽冻龄9式,建议每日练习
为什么建议初学者将这七个体式做为日常练习?
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