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小腿拉伸运动 帮你缓解身体疼痛
环球网 11-07 19:23

拉伸是健身运动最重要的组成部分之一。运动后拉伸能缓解运动带来的身体疼痛、防止小腿等部位越来越粗等。今天分享一组小腿拉伸的小动作,每个动作30秒,运动后放松一下吧。(来源:环球网)

许多人每天至少有超过 8 小时的时间坐在办公室,这就意味着脚是向前弯曲的。如果你的小腿很紧,跑步时,势必会让双脚承受更大的压力。这时候,其它像腿部和背部的肌群就会开始出现各种疼痛与不适。(来源:环球网)

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