今天（12月21日）是冬至节气
团团一早就发布了
高校免费请学生吃饺子的文章
网友们除了为考生加油
也不约而同做出了如下评论
那么冬至
我们究竟应该
吃饺子还是汤圆呢？
看来
无论是“饺”好运
还是“圆”梦想
都寄托了人们
对于美好生活的期待呀
但是在品尝美食之余
小伙伴们也别忘了
在冬日的寒风中
照顾好自己的身体哦~
冬至养生小贴士
1
起居调养
冬至时节，自然界的阳气潜藏于内，人体也应顺应自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠时间。早睡可以养人体的阳气，晚起则有助于滋养阴气，使人体的阴阳得以平衡。正如《黄帝内经》所言：“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光。”
此外，要注意保暖，尤其是头部、脚部和背部，这些部位是人体阳气最易散失的地方。外出时应戴上帽子、围巾和手套，穿上保暖的鞋子，避免受寒邪侵袭。室内温度不宜过高，保持在18 - 22℃为宜，同时要注意保持室内空气的流通，避免因空气干燥而引发呼吸道疾病。
2
运动锻炼
冬季运动应选择在阳光充足、气温相对较高的时段进行，如上午9点至11点，下午3点至5点。运动项目应以舒缓柔和的有氧运动为主，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等，避免过度劳累和大汗淋漓，以免损伤阳气。运动时要注意做好热身准备，循序渐进地增加运动量，运动后及时擦干汗水，更换干爽的衣物，避免受寒。
3
情志调节
冬至时节，万物凋零，天气寒冷，容易使人情绪低落、抑郁。因此，要注重情志的调节，保持心情舒畅、乐观向上。可以多参加一些社交活动，与亲朋好友相聚，分享生活的点滴，感受人间的温暖；也可以欣赏一些优美的音乐、阅读一本好书、练习书法绘画等，陶冶情操，舒缓身心。此外，晒太阳也是一种调节情志的好方法，冬日的暖阳可以驱散阴霾，促进人体血液循环，增强人体免疫力，同时也能让人心情愉悦。
唐代著名诗人白居易
曾在冬至夜思乡情切
留下了千古名句：
“邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身”
你还知道哪些
跟冬至有关的动人诗词？
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来源：科普中国、人民网科普、健康中国、上游新闻、网友评论等
责任编辑：赫兹 实习生 牧麦
校审：林桂人
终审：神小丢
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冬至福至，暖待春归↓↓↓