是人，难免会有情绪
“气”则一种很伤身的情绪
怒气一发，则气逆而不顺，易伤身
虽然道理上知道生气不好
但还是忍不住，这该如何是好
控制怒气的良方
便是把不生气的理由放在心上
借着意志力
把心智专注在有益身心的事上
以消除负面的情绪
情绪上头
别上当
“凡所有相，皆是虚妄。” 世间都是假的，“一切有为法，如梦幻泡影。”
人有情绪很正常，并不可怕。一切莫当真，不要被情绪俘虏、控制。
情绪刚出现时，力量很弱小。但我们常常被“我执”欺骗，习惯性认为“这件事情我应该生气”“我没有错”。
久而久之，哪怕是鸡毛蒜皮的小事，都会抱怨连天，气得不行。
不妨选择学做情绪的主人，理解它、疏导它、管理它。情绪上头时，提醒自己“别上当”“冲动是魔鬼”“火烧功德林”。
放空头脑
放轻松
是人就难免会生气，我们能做的是在心里给情绪建立一个缓冲地带，不让情绪“自我炒作”。
让自己放空头脑、放轻松，深呼吸、有氧运动、听音乐都可以让自己冷静下来。让自己与“生气”拉开距离，不要一直被它缠绕，任由摆布。
生气
没必要
生气一分钟，便失去60秒的快乐，根本不值得。
我们之所以不愿“戒嗔”，是因为觉得生气发火能快速解决问题。但一个人若只会用生气发火解决问题，是修养不够、智慧不足的表现。
因此时刻提醒自己生气“没必要”。遇事，保持淡然，切莫着急上火。有时，放过别人，即是放过自己。
生气伤身
不值得
“世上最没用的两件事，一是生气，二是抱怨！”
生气时，伤害最深不是别人，而是你自己。生气表面看，发发脾气，是在发泄自己的情绪，其实滋养壮大了自己的嗔恨心。以后一遇到事情，要么习惯性地大发脾气，要么自己生闷气，最终伤害的都是自己。
伤敌八百，自损一千。提醒自己，生气一点都“不值得”。
遇事
笑一笑
遇事不生气，一笑解千愁。
《华严经》记载：“一切法从心想生， 相由心生，境随心转。”
气是争来的，烦是要来的，不争就不气，不要就不烦，心中无气，生活才顺心。
遇事，提醒自己多“笑一笑”，可以起到“四两拨千斤”的作用。嘴角上扬，发自真心的微笑，可以轻松驱散心头的阴霾。
世间本就没有完美的人或事，众生在彻悟前，都难以真正圆满，因此，这才是众生修行的必要。
修行就是完善自身心性，放下贪嗔烦恼，成就智者之心。