福州骨科医院：福州中德骨科医院「脊柱侧弯」专家亲诊

“脊柱弯了，还能掰直吗？”

我们首先需要明确的是，脊柱的弯曲程度以及弯曲的类型。

脊柱侧弯的分类与成因

脊柱侧弯通常分为结构性侧弯和非结构性侧弯。结构性侧弯是指脊柱骨骼本身发生了异常，如椎骨生长不对称，这种侧弯通常较难自行恢复。而非结构性侧弯则多由于姿势不良、肌肉不平衡等因素引起，这种侧弯在调整姿势和增强肌肉力量后，有可能得到改善。

脊柱弯曲的“掰直”可能性

对于脊柱侧弯，尤其是结构性侧弯，一旦形成，通常难以通过非手术方式完全“掰直”。这是因为脊柱的骨骼结构已经发生了改变，需要专业的医疗手段进行干预。

然而，对于非结构性侧弯，通过调整姿势、加强核心肌群锻炼、改善生活习惯等方式，可以在一定程度上改善脊柱的弯曲程度，使其接近正常状态。

预防与改善脊柱侧弯的方法

保持正确姿势：无论是站立、坐立还是行走，都应保持背部挺直，避免长时间低头或扭曲身体。正确的姿势能够减轻脊柱的负担，预防脊柱侧弯的发生。

加强核心肌群锻炼：核心肌群包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉，它们对于维持脊柱的稳定性至关重要。通过一些简单的锻炼，如平板支撑、俯卧撑等，可以增强这些肌肉的力量，提高脊柱的稳定性。