四个步骤，帮你远离传染病！

预防传染病，应该从四个重要环节着手，即控制传染源、切断传播途径、提高自身免疫力和培养良好的卫生习惯。

控制传染源

①及时识别并隔离患者，为他们提供适当的治疗，防止疾病进一步传播。

②确保宠物或养殖动物的健康，定期接种疫苗，防止动物传播疾病。

切断传播途径

①坚持个人卫生，尤其是在处理食物前和外出归来后要洗手。

②咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，防止病菌通过飞沫传播。

③对常用物品和接触物表面定期进行消毒，特别是在公共场所。

④避免直接接触野生动物或患病动物。

提高自身免疫力

①合理饮食，保证营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。

②适度锻炼，保持良好的身体素质，提高身体的抵抗力。

③保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。

④按时接种疫苗，提升身体对特定病毒的免疫力。

培养良好的卫生习惯

①尽量避免触摸眼、鼻和口，以减少病原体进入人体内的机会。

②定期更换和清洁个人用品，如牙刷、毛巾等。

③在传染病流行季节，避免与患者或生病的动物密切接触。

④保持室内通风，新鲜的空气可以帮助减少病菌的数量。

内容来源：

人民卫生出版社出版《感染病：真相与误区》

组织编写：

国家卫生健康委宣传司

本书主编：

国家健康科普专家库专家 复旦大学附属华山医院主任医师、教授 张文宏