真没想到困扰我这么多年的腰椎间盘突出，仅仅3个月就被解决了！作为一个过来人，我太知道它有多烦人了，一开始只感觉腰不舒服，本以为就是累到了，在家躺了一天。第二天腰不疼了，右侧大腿根部开始疼，这时候感觉就不太好了，站立的时候会有明显的疼痛感，根本站不住。
于是到医院拍了磁共振，去之前还没感觉会很严重，结果拍完片子才知道是腰椎间盘突出，而且比较严重，当时真的吓死了。不管怎么样也算是确诊了，然后回家躺着就站不起来了，可能也是心理作用吧，但是是真的疼，应该只有腰突患者能体会我的感受。躺着不动神经都一抽一抽的疼。
因为不想手术，当时尝试了很多方法但都不管用，所以我开始研究腰椎间盘突出的相关知识，终于在年初解决了腰椎间盘突出，这个方法操作起来很简单，整理了一下决定分享给大家！
1、热敷放松
要想缓解腰疼，首先要让腰僵硬的肌肉得到放松，所以我每天都会进行热敷，用热水浸泡毛巾后敷在腰上10—15分钟，如果腰特别难受的时候我会在热水里加一点点艾叶，这样止痛效果会更好好，还能促进血液循环，缓解肌肉僵硬。另外有条件的朋友最好热敷一下，用按摩工具对腰进行15分钟的按摩，能有更好的效果！
2、贴膏药
说到缓解腰椎疼痛，可能很多朋友第一想法就是做手术，但手术可能会损伤神经或引起感染导致血栓，所以能不手术最好，后来专家说贴膏药是个不错的方法，于是大大小小的膏药我也用了几种，大多效果不好，不仅有耐药性，还出现了过敏现象，经过一段时间尝试后，发现疆寿堂康骨贴止痛效果很好，贴在身上热乎乎的，三五分钟就能缓解疼痛，而且使用非常安全，像我这种皮肤敏感的人，贴上也没有什么不适感！
不仅如此，它在缓解局部肌肉紧张、改善血液循环等方面的效果也是很非常好的，每天换一次，用了一个多月，肌肉就没再感到紧绷了，疼痛也减轻了不少，后面又贴了一段时间巩固，腰突发作的次数明显降低，手脚麻木的症状也不再出现，虽然不能完全恢复到之前的状态，但已经不会影响日常生活，并且因为后续一直保持得很好，腰突已经有很长时间没发作过了！
3、日常养护
为了让腰更轻松，减少对腰椎的压力，我特地买了一个腰部支撑垫，上班的时候就垫着，确实蛮舒服的，坐姿不正确导致的额外压力小了很多；
另外我每天还会坚持做伸展运动，这个运动很简单，但是对缓解腰疼至关重要，不仅可以促进局部的血液循环，还能有效预防腰疼的复发！
以上就是我解决腰突的方法，有需要的朋友可以试试看！这些方法都是我们生活中很平常很容易坚持的，相信朋友们尝试过会有不错的效果！