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内容介绍：在故事中，有四种基本人物：受害者，感觉自己已经无路可走；反派，让他人受损的人；英雄，直面挑战，做出改变；导师，帮助英雄的人。我们会同情受害者，为英雄欢呼，憎恨施害者，尊敬导师。现实也是如此，如果我们扮演英雄或者导师的角色，我们的生命将充满能量，收获成功。而如果我们扮演受害者的角色，那注定要失败。重要的是，我们要知道我们扮演的是哪一种角色。
英雄之旅：把人生活成一个好故事
唐纳德·米勒 著
中国人民大学出版社
本文节选自
《英雄之旅：把人生活成一个好故事》
一旦你决定了自己想要做什么、想创建什么、想加入什么或者想创造什么之后，你就走上了英雄之旅的第一步：你已经邀请自己进入了一个故事。
等你走进那个故事之后，你也就走出了维克多·弗兰克尔所说的存在的真空。这一切之所以发生，是因为生活如今正在向你提出一个问题，而这个问题必须用行动来回答。你要决心远程办公，带你的家人踏上为期一年的环球旅行吗？你会写出那本书吗？你想开拓一座社区花园吗？更重要的是，怎么才能做到这些事呢？故事问题是让你保持对人生兴趣的魔法配方。而你为了回答问题所采取的行动，则会把你拖出叙事的虚空。
什么样的故事问题能在你的生活中创造出叙事牵引力？所有的故事都是围绕着故事问题搭建起来的。这支球队会获得冠军吗？这两个人会坠入爱河并永远幸福快乐地生活在一起吗？这个英雄能拆掉炸弹吗？还是那句话，只要一个问题立住了，故事本身其实没有那么重要。这个问题必须足够吸引人，能让你为了得到想要的答案而愿意改变自己原来的人生轨迹。
在我们决定了自己想要什么之后，下一个挑战就是维持这份欲求，直到故事结束。但是维持一件事本身就是一项挑战。
读一本眼前这样的书，最难的地方在于，我们会受到启发，并对生活感觉良好，然后就会发现，我们又回到了分心杂事的海洋里。一年之后，我们悲哀地意识到，我们在自己的故事上没有丝毫前进。
要想让一个故事发生，我们不得不每天起床， “在情节里加一点东西”。这是我在刚开始自己的写作生涯时一直在用的原话。我得早上起床，走到楼下的咖啡馆， “在情节里加一点东西”。后来，我和贝兹在建造鹅山时也用到了这句话。鹅山就是我们的家，也是可以招待朋友和亲人的小型度假中心。我在创办我的公司的时候，也使用过这句话。在骑车横跨美国的时候，每天早晨也会说这句话 （有时也会掺杂
一些咒骂）。
讲出这些故事当然很简单。活出这些故事却很难。活出一个故事 （写完一个故事也一样）的过程会让人望而却步。海明威早年在巴黎写作的时候，曾经站在公寓的窗边，俯视城市，对自己说： “别担心。你之前一直在写作，你现在也在写作。你要做的只是写出一句真实的话。写下你所知道的最真实的一句话。”他记着这句话，坐了下来，又在他的文学遗产上增添了一行。
站在未来回头看，我们生活的故事都很浪漫，但是眼下却只有劳作。当我们努力活出这些故事时，我们会持续受到恐惧的袭击，担心事情进展不顺利，或者我们就是没有心情在情节里再加一点东西。这些不停的打断与偏离，以及他人觉得我们有点疯癫的看法，会让我们在故事中逡巡不前，返回叙事的虚空。
但是我们必须持续前进。我们必须不断在情节里加一点东西，日复一日。只有这样，我们才能找到让我们对自己的生活感兴趣的必不可少的叙事牵引力。我们需要的是一个帮助我们不脱离正轨的工具。
晨间仪式
在超过十年的时间里，我一直在执行一个简单的晨间仪式，以此集中我的注意力和注意强度。这个仪式包括复习我的人生方案，以及填写一页每日计划表。不管我的脑子有多么迷糊，这个仪式总能改变我看待世界的方式。我的晨间仪式让我清楚地看到，我的故事讲的是什么，它为什么重要，我在当天需要做什么才能在情节里加一点东西。我带着这份清楚的认知开始我的每一天。
这个仪式是这样展开的：
1.读我的悼词。 没错，我已经写好了自己的悼词，每天早上执行仪式的时候，我都会读它。我的这个点子受到了史蒂芬·柯维的启发。读自己的悼词对我有很大的好处，因为它帮助我从终点开始思考。
２.读我为自己的人生规划的一年、五年和十年愿景。 我的人生方案里有三页的内容从某种意义上启动了我的人生，让我变成了我在自己的悼词中读到的那类人。就像职业高尔夫球手在果岭上瞄准某条线路推球入洞一样，我也使用我的一年、五年和十年愿景来更近距离地指导我的生活。
３.读我的目标设定表单。 我会读自己手头正在处理的三个目标。每一个目标都是我整个人生方案之墙上的一块砖。我每次只给自己定三个目标，因为对于人类的大脑而言，给超过三个项目排优先级是很难的事。
４.填写我的每日计划表。 我在十多年前自创了这张表，但是直到我决定写这本书之前，主要在私下使用它。我要把自己保持注意力集中和适当的注意强度归功于这个计划表。如果要我对自己取得过的成功进行逆向分析，我也要把功劳归于这个工具。
英雄不会
在他们的故事中迷失
一名业余作家常见的特点就是他们会随着故事的写作而迷失。当你读一本业余作家写的书时，最初会很兴奋，想要知道英雄式的主人公将如何得到提拔、赢得比赛或者拆掉炸弹。但是在这之后，讲故事的人就在次要人物身上分散了注意力，花了几个章节的篇幅讲他们的故事，而没有再回到英雄面对挑战的最初情节。这个故事被毁掉了，而你也失去了阅读兴趣。
当你读一本这样的书时，你会感到困惑。你会想不明白它讲的是什么故事，也不清楚作者到底知不知道他正在做什么。你很可能遇见过在自己的故事中迷失的人，比如某个正在经历中年危机的人。这些人活在一个叙事的虚空之中，因为他们的情节被分心的事绑架了。有一天早晨，他们醒来时意识到，他们已经在自己从未有意踏上的一条道路上走出去一千英里了。
但是他们最初是怎么迷失的呢？他们把自己的个人能动性让给了外部力量，而不是由自己决定自己的故事，并一天一天地活进去。
那么我们怎么才能防止这种情况发生呢？我们把自己想要生活在其中的故事写下来，然后通过一种仪式
提醒自己，并且每周都花几个早晨去执行这个仪式。
我认为，我在过去的十年能够取得一些成就，我的晨间仪式居功至伟。当然，我也同样感谢每天清晨对自己人生方案的复习为我活出一个传递深层意义感的故事所提供的帮助。
当我复习自己的人生方案时，我会提醒自己生活正在向我提出的问题。我会继续帮助小企业繁荣发展吗？我和贝兹会一辈子都是彼此最好的朋友吗？我们的家能为人们提供一块安宁之地吗？我们的孩子长大之后会相信她能对世界产生积极的影响吗？正是这些问题驱动了我的人生。而我每天早晨都会用它们来提醒自己。在我提醒自己这些故事问题之后，叙事牵引力就有了保证。这些问题对我而言足够有趣，让我想要每天按时起床，并在情节里加一点东西。要是没有阅读人生方案的这个仪式，我在很久以前就已经迷失了。
英雄让有意图的生活
成为一种习惯
一名职业作家会让写作成为一种习惯。我是从杰瑞·宋飞那里学到这一点的。我看了一部关于他的纪录片。在影片里，他认为自己成功的原因是他花在打磨自己行动上的时间。
有一天早晨，他跳过了每天的写作时间，到一家咖啡馆用餐。用餐期间，他看到一群建筑工人横穿马路去工地工作。每个人头上都戴着安全帽，手里拎着午饭保温袋。这时他忽然开始思考：脑力劳动跟体力劳动到底应不应该有任何区别？如果他也每天早上定时起床，去设计他的表演、打磨他的笑话、创造新的喜剧套路，他的职业生涯会发生怎样的变化？今天，在数十年的 “打卡上班”和全勤投入之后，他
成为世界上最有名的喜剧演员之一。
自从听到杰瑞·宋飞对自己工作伦理的回想之后，我就把早晨的时间预留给写作了。几乎每一天早晨，我都会坐下来，在纸上加几个段落。
职业作家都知道，他们的时间会受到侵占。他们不得不锁定完成一本书要用的时间，然后在他们说自己会投入工作的时候，就投入工作。
这就是我对自己每一天生活的看法。如果我想要发展公司、完成鹅山的建造、写完我的书、做一名好父亲和好丈夫、保持健康等，我就不得不全身心投入。
梦想不会干活。
我发现，通过复习我的人生方案，我会记住我为自己的人生设定的情节，而我也会知道哪些工作是需要我专注投入的。当然，故事情节一直在变。新的点子会冒头，新的机遇会出现。但是关键在于，我不会偶然地度过我的生活。在绝大部分时间里，生活都在我想要它走的方向上前进。
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