在日常生活中，很多人都有喜欢买东西和花钱的习惯，这在一定程度上能带来快乐和满足感。然而，过度的消费不仅会导致财务的压力，还可能影响生活质量，甚至引发焦虑情绪。因此，学会控制自己的买东西欲望和花钱习惯显得尤为重要。

首先，要认识到过度消费的危害。过度消费不仅会让自己的钱包“变小”，还可能引发一系列连锁反应，这会给自己的生活带来不必要的困扰。

其次，制定一个合理的消费的计划。规划好必要的开支，如房租、水电费、食物等，然后为自己设定一个合理的购物的预算。这样，在购物时就能做到心中有数，避免盲目消费。

然后，培养自己的储蓄意识。将每月剩余的收入存入银行或购买一些理财的产品，让钱生钱。这样既能增加自己的财富积累，也能在购物时提醒自己不要过度消费。

此外，学会区分“需要”和“想要”。很多时候，我们购物只是因为一时冲动或想要追求新鲜感。在购买前，不妨先问问自己：这件东西我真的需要吗？还是只是想要而已？

最后，寻找其他兴趣爱好来替代购物。比如，阅读、运动、旅行等，这些都能让生活更加丰富多彩，同时也能减少对购物的依赖。