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小伙伴们，不知您是否有过这样的经历： 即将进入梦乡之时，身体突然像触电般地抖动了一下，或者脚不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！
如果您将这个现象放在网上进行搜索，得到的答案可谓精彩纷呈，有人说是因为缺钙导致小腿抽筋； 还有人说这是身体在长个儿......
此外，还有一种略带神奇的说法：我们人体奇妙的神经系统正在睡眠过程中进行自我检测，从而判定我们身体的反应是否正常，说的再通俗一些，就是我们的神经系统自我检测我们是否还活着。
那么这种入睡时身体的抖动到底是什么原因所导致？ 是生理性改变还是病理性疾病，今天小编就跟大家一起探讨一下。
1. 有多少人睡梦中曾发生过抖动的情况？
答：大约70%的人在睡梦中抖过。
2. 这种抖动，有没有具体的医学专业名称？
答：有，医学专业术语叫做临睡肌抽跃症。
3. 临睡肌抽跃症是一种怎么样的体验？
答：临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作，它所发生的部位依不同病症而异，可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部。
4. 临睡肌抽跃症是正常的生理表现？还是疾病的先兆表现？
答：从医学上讲，肌抽跃症实际上是神经肌肉异常兴奋，引起腿部肌肉或肌群痉挛，对大多人来说是一种正常的生理现象。当然也有部分情况下是提示一些疾病的发生。
5. 为何在睡眠中会出现肌抽跃症现象？
答：睡觉时呼吸频率降低的幅度比较大，一般是正常的。
因为这时人的交感神经兴奋度下降，迷走神经兴奋，人体的代谢、呼吸和心跳都会比白天时减慢。
人在睡眠时，中枢神经系统中某些抑制神经细胞受破坏或功能失调，导致神经元的抑制作用不足，造成运动神经元的兴奋度提高，最终会自发异常放电。
反映在身体上，就成为肌肉的抽动。
6. 哪些人容易出现生理性临睡肌抽跃症？
答：原因有很多。
1、过度劳累：工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因，势必造成精神紧张，睡眠质量下降，睡觉时就会出现肌抽跃现象。
2、肝肾亏虚：如果肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。
7. 如何进行预防和评判是否需要就医？
答：注意室内空调温度不要太低，白天不要过于疲劳等。但如果发作后不易恢复，且白天和晚上都会频繁发作时，可以考虑是病理性的抽动，比如癫痫、脑部疾病、脊髓疾病等，需要到医院接受进一步检查。
最后，小编还需要提醒大家的是，当然如果睡眠过程中呼吸暂停时间达到几十秒到一分钟，说明极有可能患有睡眠呼吸障碍综合征，也需要尽早到医院呼吸科进行诊断和治疗。
图片来源：摄图网
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作者介绍
周剑平 医学博士
上海交通大学医学院附属瑞金医院
呼吸与危重症医学科副主任医师
简介：（兼）瑞金医院无锡分院呼吸与危重症医学科执行主任，国家呼吸系统疾病临床研究中心瑞金分中心学术秘书，中国睡眠研究会第四届睡眠呼吸障碍委员会青年委员，上海市医学会呼吸专业分会 第十二届青年委员，上海市医学会呼吸专业分会 第十二届委员会控烟组副组长，上海市中西医结合分会第一届呼吸技术专业委员会委员，上海市医学会科普专业分会第九届、第十届青年委员，上海市中西医结合学会第七届呼吸系统疾病专业委员会青年委员，上海市医师志愿者联盟首席医疗专家，上海科普作家协会健康教育委员会控烟组组长，无锡市医学会呼吸专业分会 副主任委员。
获得荣誉：全国控烟先进个人、上海市优秀青年呼吸医师奖
上海科普教育创新奖、上海市卫生健康委员会五四青年奖章
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