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老李今年 65 岁，自过年以来他深感身体状况大不如前，频繁遭遇小感冒等问题。起初他并未在意，在儿女的再三劝说下，他前往医院进行了全面体检。结果发现他的收缩压为 180，舒张压为 110，这无疑是高血压的典型症状，从此老李便开始服用降压药。
有一天老李和一位吃了多年降压药的老朋友聊起此事，朋友特意叮嘱他：“一旦吃上降压药，有三件事千万不能做，否则会害了自己。”
盐虽是日常生活的必需品，但摄入需适量。许多老年人偏好重口味，做饭时习惯多加盐，稍微少放些就觉得饭菜索然无味，这种做法是错误的。
对于高血压患者而言，摄入过多盐分危害极大。盐会导致血管弹性下降，血容量增加，进而使血压升高，这会让原本就高的血压更难控制。高血压患者需要长期服用降压药，如果同时摄入大量盐分或含盐量高的食物，血压会上升得更快，不利于血压的调控。
其实不仅高血压患者，即使是身体健康的年轻人，也应适量食用食盐。过量食盐不仅会使血压上升，还会增加其他器官的发病风险。
食盐中的钠元素，在摄入过多时会加重肾脏负担。因为钠需要通过肾脏排出，过多的钠会使血液中钠含量大幅增加，对于肾脏功能不佳或年龄较大的中老年人来说，钠若不能及时排出，会在体内累积，久而久之高血压可能引发肾脏相关疾病。
体内钠元素过多还会导致口渴，大量饮水可能引发面部和双下肢水肿，甚至水中毒。同时过量食盐还会阻碍身体对钙的吸收，容易导致骨折、骨质疏松等问题，这也是许多老年人体检时发现骨质疏松的重要原因之一。
因此适量食用食盐对健康至关重要，中老年人和高血压患者更应保持清淡饮食，避免盐分对身体造成额外伤害。
一些中老年人自认为久病成医，遇到小毛病不愿寻求医生帮助，而是凭借自身经验自行配药。在身体一直健康且未服用其他常用药的情况下，适当自行看诊或许可行，但服用降压药的人群绝不能自行开药。
高血压患者本身会服用一些常用药物，他们往往不清楚这些药物成分是否会与自行开的药产生冲突。许多高血压患者在自行开药后，出现了头晕、呕吐甚至晕厥等不良反应，有些对肾脏等器官的伤害是无法察觉的。药性相克导致的身体损伤可能是不可逆的，这警示我们尤其是服用常用药的人群，切不可自行乱开药。
高血压患者如果出现其他疾病，务必及时就医，并向医生说明自己患有高血压及正在服用的药物。医生会根据患者的身体情况开药，患者应遵循医生的建议用药，切勿自作主张。
在一些高血压长辈中流传着这样一种错误观点：“降压药一旦吃上就戒不了，能不吃就不吃，就算要吃也不要听医生的话，能少吃就少吃。” 这种说法是完全错误的，它误导了许多中老年高血压患者。
高血压主要表现为体循环动脉血压增高，常伴有头晕、头痛、心悸等症状，在中老年人、长期饮酒人群和肥胖人群中较为常见。如果高血压不及时治疗，病情会加剧，如血压升高会导致冠状动脉灌注异常，血管弹性降低，进而出现冠状动脉粥样硬化、狭窄，引发冠心病。同时，高血压得不到控制还会导致脑血管硬化，甚至引发脑梗，此外还可能出现高血压眼病、尿毒症、心力衰竭等严重后果。
因此高血压患者必须谨遵医嘱，定时定量服药，严格控制血压。有些患者可能因看错药名等原因误服过量降压药，如果误服量仅比平时略多，可能影响不大，但如果一次性服用大量降压药，必须及时就医。患者应避免自行调整药量，甚至停药。如果出现不良反应或血压症状加重，应第一时间找医生，根据医生的建议调整药量。
如今高血压不再仅仅是中老年人的疾病，近几年的案例调查显示，年轻朋友中高血压患者也逐渐增多，甚至有些小朋友也出现了高血压迹象。根据《中国心血管健康与疾病报告 2023》，目前高血压成人患病率已达 31.6％，患病人数高达 2.45 亿。高血压是诱发心脑血管疾病的重要危险因素，我国每年因心脑血管疾病死亡的人数占全部死因的近 50%，是我国居民第一大死亡原因。
对于个人而言，控制好血压是保持健康的关键。除了注意上述服用降压药的禁忌外，血压正常的朋友也应控制盐分摄入。此外控制体重、加强体育锻炼，多进行户外有氧运动，日常吸烟饮酒的朋友要减少吸烟饮酒次数，最好能戒掉，高血压患者则必须戒烟戒酒。
长期精神紧张或焦虑也容易引起血压波动，导致高血压，年轻人应保持积极乐观的心态，多做开心的事情，必要时寻求心理医生的帮助，同时多接触大自然，保持愉悦的心情。
高血压病症在日常生活中日益常见，但许多长辈对其存在偏见，导致我们对这种病症的了解出现偏差。实际上高血压若控制不好，会造成严重后果，甚至危及生命。
高血压的防治至关重要，我们应正确认识它摒弃偏见。患者要谨遵医嘱，注意饮食、用药和药量控制。非患者也要警惕，保持健康生活方式。只有这样我们才能更好地防控高血压，守护自身和家人的健康。
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