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日常生活中
采用中低重量或依托自身体重
加强腹部肌肉力量训练
对局部塑形有一定作用
这几个动作小伙伴们可以练起来啦
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（来源：健康中国 ）
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监制|刘亮
审核|张生燕
责编|白腾 刘强
编 辑|崔春娥白延香
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