十一假期后，大家陆陆续续结束了新学期的第一次月考。很多宝子跟我分享了自己的收获和忧愁，对自己成绩不满意的占了大多数。
学期进入中后期，紧锣密鼓的月考刚过、紧张感慢慢褪去，日复一日间好像能感到一丝如释重负的轻松。此时，也是懈怠的高发时期。
过来人总结的月考后「学习生活禁忌」，每一条都与你息息相关。
01
不要埋怨老师
“A不对，B不对，C不对所以选D”
“上课只会照本宣科”
似乎每次考试过后，都是老师被吐槽得最狠的时候，觉得这个老师讲得不好、那个老师能力不行，自己的成绩容易被他们影响。
老师的教学方式或有不同，很难满足一个班的所有人。但这是你无法改变的因素，我们不能把自己的成绩和一个不确定因素绑定。
讨厌某个学科的老师，一定会影响这门课的学习热情。带着怨气学习，是不会有好结果的。
你觉得老师再不好，他的学科能力也一定在你之上。与其私下埋怨，不如试着和老师磨合，多去找老师沟通，让他更了解你的学习情况和个性，只有好处。
02
不要放弃弱科
我上学时，做作业会下意识的先掏出语文英语，仿佛是用这两科擅长的做个心理建设。
逃避让自己痛苦的，几乎是一种本能，但这种本能对学习几乎是致命的。
人的注意力和精力是呈周期性变化的。在一小时里，可以维持45-90分钟的高度注意；在一天里，精力最充沛的时候只有3-4小时。
找到你兴奋的时段，强迫自己把它们留给你的弱势学科。
一时学不会、考不好不用过于焦虑，就踏踏实实从最最基础的知识点开始看开始做。
“我高三那个寒假，听着门外春晚的声音，流着泪做物理 《高考基础双练》 ，超级厚的一本，但知识分层很合理，啃下来很有收获，会有质的飞跃！
遇到不懂的知识点，多看几遍，实在不懂问问同学老师。现在咬咬牙坚持一下，等过几年倒回来看我们每个人都是潜力股。”
——@来自一个末流985大四老学姐的建议
03
不要过度熬夜
在上周的睡眠时间调查里，许多小学生都睡不够8小时，中学生的睡眠时间都只有5小时左右。
熬夜，似乎成为当代学生的标配。但就和上夜班的人需要倒班一样，我们的身体机能决定了人类是不适合熬夜的动物。
熬夜-上课困-效率低-熬夜补救的恶性循环一旦形成，就很难再跳脱这个闭环。
提高效率是关键，休息也不是一件羞耻的事。在精力管理金字塔里，体能是一切情感、思维、意志的地基。
04
不要等到“下次再说”
明天再努力吧、下次月考再说吧、期末突击一下应该也来得及......
总有同学抱着“30天黑马逆袭”的幻想，但就你们学校往上数三届，不怎么努力就能逆袭的有几个？
养成良好的学习习惯很重要，若你已经习惯了按时完成作业、课堂高效听讲、积极和老师互动、做好预习复习......那等到期末或初三/高三需要冲刺的时候，你也会努力向上。
反之，现在没有好好读的书，总有一天会找上门来让你加倍补救。
05
不要规划太多
什么都不想会导致生活没有目标、碌碌无为，但想太多也只会徒增烦恼。
想规划、提升的板块太多，把每一天都安排的满满当当，但完成起来力不从心，自己的计划没完成人又变得很焦虑......
其实大多数时候，跟着老师走就足够。重点筛选特别弱但能提分的板块首先突破。
我们不能一味只给自己定「上限」而忽视「下限」，完成上限是锦上添花，保证下限也值得称赞。
06
不要谈恋爱
青春期有喜欢的人很正常，但在你没办法为自己负责的年纪，我都想建议你先不要谈恋爱，哪怕你当时有多喜欢对方。
学生时期的恋爱带给每个人的影响都不相同，但必须说两个人在一起后都变得越来越好的情况属于幸存者偏差，百分之七八十的人成绩一定会下滑。
恋爱必定要分出一部分时间和精力，而陷在甜蜜里的人很难控制这部分精力的比重。任谁都很难做到上一秒还在甜言蜜语，下一秒就能沉浸式解一道数学题。
在大家为考试焦头烂额时，你还要为感情烦恼，孰轻孰重？
孤独、寂寞、难过、伤心的时候，千万不要指望一段感情能够拯救你！爱一个人最好的方式，就是让自己变得优秀。秋天的果子，夏天去摘大概率是酸涩的。
所以，请等一等，不要着急。
07
不要沉迷社交
高中的时候请不要把过多心思放在处理人际交往上。不是干任何事都需要人陪的，不是真心的朋友可以不交，别参与是是非非，你会少很多麻烦！
请强大一点，不喜欢的人直接远离就好，不必为难自己，这一点请务必记住！！！
不要太敏感，因为别人的一句话影响自己一天的心情。你不是人民币，做不到人人都喜欢；你的时间是宝贵的，应该用来做更重要的事。
“上高中才发现一个人真的爽爆了！不用陪室友拿快递，不用吃饭等同学，不用浪费时间和所谓的朋友去逛无聊的街，不用聊游戏聊剧聊八卦，不用将就自己看不上的三观，可以安心找个没人的角落做自己喜欢的事。”
——@奇奇怪怪少女琳琅
08
要保持一个好心态
@Töten：月考已经伤透了我的心
@美凤：我这一个月一直在归纳总结数学例题，但是考的还是很差
月考后，不少同学和小帮诉说，觉得自己很差、对自己不满意。尤其新高一的宝子们，由于高中知识的难度和考查深度大大增加，高中的第一次月考，成绩和排名可能会经历「断崖」。
小帮想提醒大家，请以平常心对待成绩的浮动，这并不是一件坏事。
心态是每个高中生的必修课，每年高考大概有1/3的人发挥失常，分数比平时低15-90分，而仅仅有5%的人能够发挥超常，考场心态是影响成绩的重要因素！
到了高三，几乎每一场重要考试，你都能看到有人是哭着走出考场。
如果你在考前两个月，一个月，一周，一天还能保持相对平稳的精神状态，你的高考就已经胜利了80%，因为大多数人做不到。
月考没考好的同学，通过不那么满意的成绩，能让你清楚自己的问题在哪，我们应该为此感到庆幸；月考考得很好的同学，也不能骄傲，没人能做人生的常胜将军。
多勉励自己，你踏实走的每一步都一定都会有回馈，请你坚信这一点。
最后，小帮想用几句话与大家共勉：
交心的朋友真的很难找
自己原来可以这么拼
没有手机其实也可以活下去
再多承诺抵不过现实
照着自己想成为的那个人努力，永远不晚
愿你找到想要的人生
中学生一天只睡4小时，真实吗？
再这样学下去，月考就要满分上岸了！
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