作者：苹果
言安堂社群大姐大
上万护肤案例咨询经验
国家三级心理咨询师
烙印是生活
哈喽，这里是刚过完生日的苹果姐姐，这几年我的心态还真的是有点不一样。
刚过30的时候，刚过30的时候，每年生日都插18岁的蜡烛，会通过很多事情证明自己还年轻，脸上出现一条细纹都让我觉得“天塌了”。
这几年眼看就要步入40了，心态却越来越平稳啦，我现在觉得岁月留给我的每一分沉淀，都让我变得更美丽。积极地抵抗衰老，也积极接受岁月的痕迹。
只要努力生活，无论何时，都是最美的自己。
当然，和身边同龄人比起来，我也算是御龄有方，今天就和大家分享一下我觉得最重要的3点。
把运动融入你的生活
去运动，无论什么运动，把运动融进你的生活，而不是为了某种目的才去运动，坚持运动的人，真的更显年轻。
运动还会让人分泌多巴胺，缓解压力和焦虑，比起偶尔运动一次，然后累到要休息一周，细水长流的运动，更能让我们心情愉悦，也就能更好的保持运动习惯。
健康饮食，也要享受食物
健康饮食这个命题，真要说细了，可以说三天三夜，说不完，根本说不完，那就简单说一下吧。
如果可以尽量自己做饭，然后一口一口地享受自己的劳动成果，细嚼慢咽也会让我们吃的少一点，也更容易维持身材。吃的时候可以先吃蔬菜、再吃荤菜，最后吃主食。
不要为偶尔一次的不健康饮食而焦虑，把每一口食物都当作生活的馈赠。
享受护肤的过程
曾经我也把护肤这件事，当成每天必要的一个任务，总是火急火燎的完成，慢慢的，我开始享受这个过程，尤其是睡前，开一盏小灯，点上香薰，自己给自己做个脸部spa真的是很享受的事情。
虽然听着有点玄学，但是我真的觉得，当我热爱护肤，皮肤也会给我给我更正向的反馈呢。
最后再和大家介绍几个我保持年轻的作弊小神器吧：
仅三麦角硫因胶囊
你以为麦角硫因的主战场是护肤市场，太小看大魔王啦，这只是其功能的冰山一角！
麦角硫因不仅K氧维度优秀、K火火、K老方面同样具有亮眼表现，要知道“火火”本是身体的一种自我应急保护机制。
作为K氧原料届的榜一大哥，麦角硫因在口服界也是抗衰王者。自然界中麦角硫因的来源主要是通过真菌，如蘑菇、松茸等，人体或动物本身无法自行合成麦角硫因，因此需通过外界获取摄入，继而吸收并将其积聚在组织或细胞中。
麦角硫因之所以王者，因为它可以通过一系列操作，直接对各类自由基全方位进行绞杀，像是ROS 家族的单线态氧、超氧阴离子、羟自由基、过氧化物自由基等等都不在话下。
我本人三羊之后，出现了一些长新冠的症状，整个人都很虚，动不动就生病，运动能力也是直线下降，但自从我开始这个吃仅三的麦角硫因之后，这些不适症状真的好了很多，又可以愉快的举铁了。
想了解更多麦角硫因功效的，可以一键直达我们的科普专栏哦→
目前市面上主打麦角硫因的口服产品非常多，而我之所以选择仅三生物，是仅三真的实现了国内麦角硫因的突破。
要知道，麦角硫因几乎没有缺点，唯一的缺点就是贵，麦角硫因早期主要从蘑菇和麦角中提取，天然来源含量低，纯化过程耗时长，成本高昂，早期一公斤麦角硫因的成本接近百万美元。
益于合成生物学快速发展，中国仅三生物研发团队掌握了芽孢杆菌基因编辑技术，在更高效率，更高纯度上实现突破。
不仅将麦角硫因的价格狠狠地打下来了，还获得美国FDA注册证书、犹太KOSHER认证、清真HALAL等重量级认证，品级质量迈向世界级。
我们这次大促，真的很划算，超级划算，购买一瓶麦角硫因胶囊，我们还额外赠送一瓶言之有物小马达，里里外外的K氧神器，都帮你们安排好啦～
维生素K2D3
都说美人在【骨】不在皮！最高级的抗衰，不是养肤，是“养骨”，要知道，皮肤下面是脂肪，脂肪下面是肌肉，而支撑肌肉的便是骨骼，而我们的骨骼随着我们年龄的增长，是会流失的，比如我们人老之后会变矮。
一旦缺失了骨骼的支撑，就算你借助再多的科技手段，提拉皮肤，也不太可能得到自然的年轻感。
那如何留住我们的骨呢？很多人第一反应就是补钙！的确，补钙很重要，日常我们可以通过乳制品来补充钙。
那如果你平时乳制品的摄取量不够，那钙片等补充剂是非常有必要的。补钙的要同时补充D3，这也是一个老生常谈的问题了。
除此之外，K2也是相当重要，但经常被人忽略的一个成分，它的工作其实是个引导者，把钙离子引入骨骼中，当K2缺乏时，钙离子不能有效的进入骨骼，那即使你不缺钙，也可能造成骨密度的损失。
我自己吃的是Doctor's Best 的“维生素K2+D3+钙（柠檬酸钙） ”，每粒含100mcg维生素K2+1000IU VD3+100mg 钙，非常方便，不用瓶瓶罐罐的吃一大堆。
我们全家都有在吃，尤其是老年人，更要注重骨骼健康，骨质疏松的老人非常容易骨折，要知道骨折这种事情对年轻人来说不算什么，但对老人来说却是“致命”的。
「Doctor's Best多特倍斯」是金达威旗下海外补剂品牌，畅销北美30多年。
在亚马逊 iHerb都有售且销量位列前茅，与南加州大学合作成立保健品配方研究所研制拥有超过300个科学营养的补充剂，它的创始人曾是好多好莱坞明星的私人doctor，也是相当靠谱的品牌。
射频/激光/水光/光电美容仪
在给大家介绍美容仪之前，我必须告诉大家，皮肤护理的基础一定是我们的日常护肤，日常的保湿防晒K氧化做好是非常重要的，就好比造房子，地基如果不稳，是没办法平地起高楼的。
今天就给大家盘点一下，我这十几年用下来，真正有用的家用美容仪。
雅萌 闪修仪
雅萌这台光电热三合一的仪器，号称美容仪界的早C晚A，名字花里胡哨，其实本来我其实挺不屑的，但是这个国庆假期用了之后，真的有点惊艳到我了，早上V脸的效果也太绝了，简直是熬夜党的作弊神器。
它一共有3个模式，日护理、夜护理、痘痘护理模式。
日间模式快速提亮、去水肿：
变频微电流+505nm的绿光，变频的好处呢，除了可以有更好的提拉紧致效果，而且不会让皮肤产生耐受，也就是你不会觉得用了一段时间后，这个微电流好像没用了。
505nm的绿光提亮效果真的太好了，我用完以后我自己都有点惊讶，真的就是3分钟速白，这个绿光搭配早c的护肤品，真的事半功倍。
这个导头特别大，全脸使用3分钟搞定，真的是早八牛马的福音，而且它不需要什么专用的凝胶，可以完美融入我们的护肤流程中去。
夜护理模式变频微电流+630nm高能量红光，红光能量很高，晚上搭配修护类的护肤品可以更高效的实现晚A的效果。
还有一个470nm的蓝光模式，强度比很多去痘面罩的强度都要高很多，而且祛痘的这个拱门的导头设计也是非常人性化，可以很好的包裹着我们的痘痘宝宝，光的能量也可以更加聚集。
蓝光消消乐的效果也是很绝，我有个痘痘，连续照了两天，早晚各照一次，就扁啦。
再一看这个，雅萌这次是来报恩的吧，这么好的机器，不到3000，要知道雅萌的新机，几乎没有下4000的，我单方面宣布这是雅萌最具性价比的机器了。
比性价比更有性价比的是，除了雅萌本身提供的赠品【雅萌面膜5片*2盒、时献油霜20ml*2】我们这次大促，还额外赠送一瓶言之有物玻色因胶原面霜50g。
易科美 点阵嫩肤激光
激光美容仪，有个外号叫“耳光机”，不过随着这几年技术的进步，现在用起来，已经不那么痛啦。
易科美这台可以说是家用的非剥脱激光仪，利用激光的能量，刺激胶原新生，进而缩小毛孔，改善痘坑，不会长痂不会留疤，8周就能看到毛孔变小。
易科美从 2014 年就开始聚焦在家用激光美肤科技领域，扎扎实实地深耕了 9 年之久，取得了 5 项研发专利、28 项实用新型专利 17 项外观设计专利、11 项软件著作权，安全性和品质值得信赖。
它家用的是1450nm波长的激光和我们专业院线的点阵激光原理是相似的，而且它使用也很简单，不需要任何凝胶，直接洗完脸就能用。
根据第三方功效报告显示：32 名平均年龄在 30.8 ± 6.6 岁，且有痘印、痘坑的受试者人群。
按照要求使用易科美点阵嫩肤美容仪 + 易科美多效修护水凝胶面膜 + 修护精华 4 周后，测试区域痘坑凹陷体积呈显著性降低，痘坑凹陷体积改善率为 22.18%。
并且，8 周后测试区域皮肤毛孔面积占比参数呈显著性降低 (P<0.001) ，改善率为 2.38%。
图片中的代表毛孔的小点点，明显减少了很多！
活动期间只要999，还可以用优惠券~
飞莫 水光仪
这台家用水光仪居然只要499，还送8支精华弹。这个机器我自己用了快年多，真的是好用，在家实现水光自由。
如果你觉得涂涂抹抹已经满足不了你、用完面膜之后还是觉得自己的肌肤状态不够水润，或者想延长你do脸项目的效果，真的可以体验一下这种无痛无恢复期的家用水光。
而且送的这个3号精华弹，本身里面的成分就很能打，是华熙生物专供的，号称“小肉毒”。
即使是大促期间，8个3号精华弹就要319元，这次购买机器，还额外赠送一瓶飞莫绵柔净澈洁面乳120*1瓶+底座*1+镜子*1，四舍五入，机器基本等于0元购啦。
OGP 射频美容仪
我一直都认为，如果只能选一台美容仪，那一定是射频，射频美容仪在家用仪器中的地位，就像是热玛吉在所有光电抗衰项目中的地位一样，无法撼动。
它可以刺激胶原蛋白新生，淡化细纹，让我们的皮肤紧致，增加皮肉贴合度。
OGP这台仪器真的写过很多次啦，这里就不重复啦，不了解的糖精，可以回顾一下之前的文章哦
除了3支80g的凝胶，我们大促期间，还额外赠送一瓶言之有物蓝铜胜肽精华的正装哦。
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