有助于改善耳鸣的按摩手法

以下是一些有助于改善耳鸣的耳部按摩手法：
一、全耳按摩
1.将双手掌心摩擦生热后，轻轻覆盖在双耳上，做全耳的揉搓按摩，先顺时针揉按几十次，再逆时针揉按相同次数。这个动作可以促进耳部血液循环，缓解耳鸣带来的不适。
2.用食指和拇指轻轻捏住耳垂，向下牵拉，然后轻轻揉按耳垂，每次做几十下。耳垂处有很多穴位，刺激耳垂可以调节耳部气血。

二、耳周按摩
1.找到耳周的穴位，如耳门、听宫、听会。用食指或中指轻轻按揉这些穴位，每个穴位按摩一分钟左右，力度以感觉微微酸胀为宜。这三个穴位对于改善耳鸣有一定的作用。
2.用双手的食指和中指分别放在耳前和耳后，上下搓揉耳周，从耳根部一直搓到耳垂处，反复进行几十次。这样可以疏通耳周的经络，促进气血流通。

三、鸣天鼓
1.两手掌心紧贴两耳，两手食指、中指、无名指、小指横按在两侧枕部，两中指相接触，将两食指翘起叠在中指上面，然后用力滑下，重重地叩击脑后枕部，可闻及洪亮清晰之声如击鼓。先左手 24 次，再右手 24 次，最后两手同时叩击 48 次。此方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，对耳鸣有一定的改善作用。

在进行耳部按摩时，要注意力度适中，不要过于用力，以免损伤耳部组织。如果耳鸣症状严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。

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