坚持三多三少，尿酸呢，从600~300，什么是三多？一，多吃低嘌呤的食物，二，多吃高膳食纤维的食物，三，多喝水。
多吃高膳食纤维的食物，比如经过精加工的糙米，全麦馒头等等，还有蔬菜。多喝水，

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那三少是什么呢？一，少吃高嘌呤的食物，二，少吃高脂肪的食物，三，少吃高盐的食物，
每天摄入过量的盐，容易对我们的肾脏造成影响，平时点外卖或者我们在外面吃，口味一般会偏重。
除此之外，计算盐的摄入量，不仅仅是食盐的量。还要包括鸡精、味精、酱油、番茄酱、辣椒酱、泡菜、熟制食品等等当中的食盐含量，
中医认为，高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。
推荐一个食疗金方，
1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；
2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；
3、葛根：利尿排湿；
4、桑叶：养肾利尿；
5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好消息！关注我，让您更健康。