长假结束后的第一天，在晴好凉爽的天气中迎来了新的工作日，而寒露节气也在这一天闪亮登场。
寒露是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。寒露期间，影响我国的冷空气更加活跃，干冷的北风逐渐成为主流，降温进入了快车道。除了气温，各地的降水量也进一步下降，浓云消退，秋高气爽。北方大部以晴天为主，昼夜温差进一步拉大，普遍能达到10℃以上，是时候翻出秋冬装了。近30年来，我市寒露节气平均气温为12.5℃，呈南高北低分布。
据市气象台最新气象资料分析预测，寒露节气期间（10月8日至22日），全市平均气温11℃至14℃，接近常年。受弱冷空气过程影响，13至14日、18至29日，我市最低气温下降4℃至6℃，市民需要注意保暖，防范呼吸道疾病、心脑血管疾病等发病风险。
展望这一周，除了9日部分地区有雨，周日阴天以外，其他时间天气以晴到多云为主，最低气温在7℃至11℃之间，最高气温在20℃上下，气温还比较稳定。不过，以后的日子里，降温会时不时地伴随大家左右，天气将变得更冷，入夜时分寒气袭人。
入秋以来，不少人皮肤干燥、嘴唇起皮、口干舌燥，“秋燥”症状越来越明显，其实对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，适当吃瓜果蔬菜，喝一些滋阴养肺、润燥生津的粥和汤。
寒露以后，随着气温的不断下降，感冒病毒的致病力增强，晚上多用热水泡脚，不仅解乏，还可以提高免疫力。而且，现在有的山上已呈深秋景象，白云蓝天下映衬着红叶，煞是好看，此时登高望远，赏秋色也是个不错的选择。
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来源：秦皇岛晚报
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