来自兰州大学的研究团队在European Review of Aging and Physical Activity发表的研究发现：健康的生活方式对于延缓衰老和降低S亡风险至关重要，具体来说，要保证抗火火饮食、适度的体育锻炼和健康的睡眠等生活习惯。
研究人员利用英国生物银行的数据，经过严格筛选标准，最终纳入105,705 人进行分析。在这项研究中，研究人员通过评估参与者的饮食习惯、体力活动水平和睡眠质量描述了 18 种不同的生活方式模式。
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进一步分析发现，与参考水平（最不利的生活方式：促炎火火食、低体力活动和不健康的睡眠条件）相比，饮食炎症指数、体力活动或睡眠条件的任何改善都可延缓生物年龄。在大多数情况下，保持抗炎饮食、至少中等程度的身体活动和健康的睡眠与生理衰老标志物的降低相关。#生活方式# #健康生活方式# #健康睡眠# #抗炎#