重要提醒！
唐山明天又要下雨了！
出门记得带伞！
唐山气象台发布最新天气预报
受高空槽影响
24小时云量较多，有零星降水
今天后半夜：阴，南风1—2级，最低气温：12℃
明天白天：阴有零星小雨，东北风4—5级,最高气温：21℃
明天夜间：多云，东北风2—3级,最低气温：7℃
后天白天：晴间多云，西北风2—3级,最高气温：20℃
(72小时):晴间多云，西风2—3级,气温：6℃到22℃
就在10月8日2点59分
我们将正式迎来——寒露节气
寒露是气温骤降的节点
骤降的气温人体也会极易被阴邪入侵
所以养生防护极其重要
寒露四个部位不能“冻”
1
入秋后外出的时候最好戴帽子，洗头时用水要比平时热一点，额头上出汗水时不能见风。这是因为头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒，体内阳气会散失大部。
2
腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。而肚脐眼部分又称神阙穴，是人体的长寿大穴，需要保护好。
3
关节
作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。在秋冬季节，不仅温度低，还时常伴有寒风，短短几分钟，寒风就会侵袭未受保护的膝关节，使其受寒。尤其是人过中年，产热能力降低，如果不及时穿上秋裤，导致下肢回流血液温度降低，还会影响腿脚甚至全身的营养、生理状态。
4
脚是人体各个部位中离心脏最远的地方，因此，血液流经的路程也最长，而脚又汇集了全身的诸多经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。
寒露养生“四防”
1
防哮喘
有些人素体肺虚，易患哮喘。深秋燥邪与寒邪交相外袭，更容易复发。
2
防便秘
深秋时节，雨水减少，天气干燥。燥气通于肺与大肠，极易引发便秘。一方面当注意水分的补充，当然要饮温水；另一方面，可每天适当喝点蜂蜜水，有滋润大肠的效果。
3
防秋燥
秋燥伤肺，食补首选百合。百合味甘微寒，入心肺二经，能润肺止咳，清心安神，对秋燥有缓解作用。
预防秋燥，还可以喝大米粥。大米色白，性微凉，亦能润肺养阴，可除肺燥。还可以选择服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品。
4
防忧郁
（1）做户外运动，扩大生活圈子，培养兴趣爱好，这些方法都有助于精神振奋；
（2）多吃小麦做的食物能改善心情，比如全麦面包、面条、水饺等，因为小麦有养心安神的效果。
（3）可多吃些菠菜、芦笋、猕猴桃、橘子、豌豆、黄豆和深绿色蔬菜等，这些食物多有生发阳气的功效，能让清阳上升，脑窍得养，可抵抗抑郁；
（4）可考虑用针灸，比如取合谷、太冲、百会诸穴，能升清阳，降浊阴，调畅气血，预防抑郁。
寒露“三忌”
1
忌过度饮水
憋尿对身体十分不好，尤其是中老年人而言，很容易诱发膀胱炎，长期的憋尿，还容易引起脑出血。
2
忌运动过量
在秋高气爽的季节，很多人会选择外出运动，一方面释放心中的积郁之情，另一方面为了更好的助眠。运动虽确实有助于助眠，但值得一提的是，运动量一定要适宜，不要过量，也不要过汗。
若是汗液太多会容易折损阳气，阳气损耗，会引起体内湿邪过重，从而引发疾病。
3
忌情绪不稳
养生除了在饮食、起居，运动方面，还有一个情志养生，正所谓养生的最高境界是养心，养好一个心态抵得上世间一切良药。
在秋风肃杀、花草树木凋零的时刻，很多人也容易悲秋伤感，此时可以选择登高望远，大声呼喊，呼出心中浊气的同时陶冶情操。
寒露吃“三物”
1
芝麻
自古以来，就有着“寒露吃芝麻”的说法，芝麻能够养阴润燥，是非常适合秋冬的养生食品。对于咳嗽的人群，可以喝点芝麻糊，促进呼吸道顺畅。
2
冬枣
老话常说：”一日吃三枣，一生不显老。“冬枣脆甜可口，口感极佳，在皮肤容易干燥的秋季，多吃冬枣，不仅能让皮肤具有弹性，还能抗氧化。
除此之外，冬枣还可以增强人体免疫力，预防感冒。
3
百合
秋季很多人睡醒后，会感到口干舌燥，甚至干咳不止，这个时候吃点百合可以有效缓解这些症状。
百合有着清心安神，止咳润肺的效果，秋冬食用百合，可谓是上等佳品。
来源：CCTV生活圈、综合网络，图片来源网络