我相信有很多人都非常喜欢邓丽君的歌，虽然邓丽君离开我们已经很多年了，但是她的歌依然影响着很多人。
我本人就是邓丽君歌曲的喜爱者，甚至是邓丽君迷，我觉得邓丽君的歌远离政治,远离意识形态，她不是政治的附庸,也不是道德的代言人，她表现的是人情和人性，加上她的声音非常柔美，非常甜美，所以我就非常喜欢邓丽君的歌。
但是在20世纪70年代和80年代，如果公开地听邓丽君的歌,那是要犯错误的，那叫资产阶级自由化，叫“精神污染”。我相信60岁以上的人一定都听过“精神污染”这个词，当时我们有很多的禁忌，很多东西都不能接触，一接触就说在遭受“精神污染”的侵袭，那些东西反过来会污染你。
远离“精神污染”
现在是非常开放的时代，很少有人再使用“精神污染”这个词，但实际上那个年代能污染人的东西还真不多，因为那个时代的文化产品非常单一，能看的电影，能看的小说，能读的诗歌是非常有限的。
现在，我们进入一个非常复杂的时代，尤其是网络太复杂了。现实世界已经够复杂了，又走入另外一个世界叫“网络世界”，这个世界就更复杂了。它里边的污染实在太多太多，只不过你有没有发现污染的能力，有没有预防污染这种意识，这才是最重要的。
说实在的，我很少上网，做完自己的节目基本上就不再看手机了，如果我打开手机都是听课，听那些比我更有学问更有智慧的人讲课，而且我一般都是听在外国名牌大学做学问的华人学者，中国的学者我一般也不听，因为我觉得他们受限制了，他们不敢讲。
我每天做节目要发到平台上，平台就给我推送这个那个、这样那样的节目，我就开始拉黑。我每天大概要拉黑两三百个人，只要是我不感兴趣的内容，我一律拉黑，我一律把这些节目和这些人拉黑，我想让我进入一个“干净世界”。
今天就给大家谈谈“干净世界”，有“精神污染”那就有“干净世界”。现在“干净世界”这个词非常流行，有些人可能没听过，但是在一些国际大的平台上能听到这句话，说请你们在“干净世界”看节目，请你们在“干净世界”来找我，有些人把自己的频道就放在所谓的“干净世界”里。
也许干净，也许不干净，不管干净不干净，至少它有这个意识，有这个追求，这点也是可贵的。我们现在特别需要一个“干净世界”，因为这个世界太乱了，我们的心不知不觉就被污染了。
你打开任何一个社交媒体，包括各种各样的短视频的平台，那可以说80%都是对你有污染的，它会不知不觉地来改变你，改变你的灵魂，使你的灵魂变得不再简单，不再圣洁，也不再纯洁。我们要的是圣洁，要的是纯洁，要的是宁静，要的是简单，但这些东西正好是这些美好心态的破坏者。
你不要用眼睛来判断它的好和坏，你要用你的智力，用你的理智来判断你所看的东西的好和坏。
老子有一句话说，五色令人目盲，我不知道老子在什么背景下出于什么原因说这句话，但是这句话实在太伟大了，不是一般的伟大。老子在那么遥远的时代为什么会想到：人制造的这些乱七八糟的五彩斑斓的花花绿绿的这个世界上的这些东西，却可以扰乱我们的心。
目盲并不是眼睛瞎了，因为目它是心灵的出口，它是我们心灵的照相机，它把我们的心给扰乱了，使我们的心被蒙蔽，看不到真理之光。老子真是伟大，这个五色不是自然界的颜色，自然界的颜色你越看越好，你看了花卉心情舒畅，你感到自然更奇妙。
但是人造的东西为什么不能多看？因为它背后都有动机，不能多看不能多听，一定要有选择性地看，有选择性地听，你哪怕不看都比你乱看要好的多。
保守自己的“精神家园”
我曾经表达过一个观点，有人可能不是很同意，如果你不同意说明你的经历还比较浅，说明你的思想也不够深刻，绝大多数人的在网络上唱也好，跳也好，说也好，尤其是说，其实都是为自己做广告。
从最大的人物到最小的人物，只要他们公开地说话都是为自己做广告。你好好揣摩我这句话内在的含义，都是吸引别人，最后都是得利、得好处的，没有多少人不为得好处而说话。
因为人心是自私的，人活在这个世界上，主要是为了生存，这点人和动物是一样的，动物也是为了生存，人也是为了生存，为了生存就要获得他生存所需要的东西。
讲成功的，讲人生道理的，讲夫妻之道的，讲男女之道的，讲经商的，讲娱乐的，讲什么其实都是一个目的，都是为了吸引你，让你迷信他，让你崇拜他，最后他自己得利。
但是他们讲的这些东西到底有多少是有真理性？有永恒性？有真正内在的价值？我相信不多。
所以我们一定不要多看这些东西，这些小视频，小视频越少看你内在越宁静，你把这个时间腾出来学习、思考，接近大自然，去建造内在的精神世界，这个比什么都好。
你这样试一下，这些乱七八糟的信息进入你的眼帘，进入你的耳朵，最后就进入你的大脑，进入大脑就是进入你的心，它就会不知不觉地把属于你的东西改造掉。
我们应该有独立的精神家园，这个家园我们要把它看护好，为什么这句话这么重要？你要保守你的心，因为你的心不被保守的话，有可能被偷掉，有可能被扰乱，有可能被蒙骗。
所以大家一定记住我的建议，少看小视频，多学习、多思考，多和知心的朋友交流，多接近大自然，多花些功夫来建设自己内在的精神家园，这样人生就对了。
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作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
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