【“秋天先忌姜，一年都健康”，建议多吃“3白2红”，润燥又下火】
大家都知道生姜是个好东西，但是秋天不能吃生姜，为啥呢？
因为秋天容易“秋燥”，而生姜是燥热的食物，容易引起身体不适。
那么秋天适合吃什么呢？天气越来越冷了，吃点好的补补身子吧。我推荐大家多吃“3 白 2 红”，这些都是秋天的时令食物，润燥又下火，大人孩子都适合。
【3白——秋梨】
【枸杞雪梨】
想煮碗甜汤润润嗓【“秋天先忌姜，一年都健康”，建议多吃“3白2红”，润燥又下火】
大家都知道生姜是个好东西，但是秋天不能吃生姜，为啥呢？因为秋天容易“秋燥”，而生姜是燥热的食物，容易引起身体不适。
那么秋天适合吃什么呢？天气越来越冷了，吃点好的补补身子吧。我推荐大家多吃“3 白 2 红”，这些都是秋天的时令食物，润燥又下火，大人孩子都适合。
【3白——秋梨】
【枸杞雪梨】
想煮碗甜汤润润嗓英文facehelp.CN子？那就快来学学吧！准备一个梨，削皮英文qzjr.net.CN去籽后切成小块，然后把枸杞洗干净。锅英文5599a.CN里倒上水，多来点，把梨倒进去，盖盖子英文wlsdz.CN，开大火烧开，再炖它个 3 分钟。最英文yuuboo.net.CN后把枸杞和冰糖加进去，搅和搅和，等到英文prestwick.CN冰糖化开了，就可以关火盛出来喝了。
英文roomconcept.CN【3白——银耳】
【红枣银耳羹】
想英文tiandisong.CN喝银耳羹了，我们准备一小朵银耳，放水英文4635b.CN里泡着。然后把红枣和枸杞洗干净，如果英文weberhaus.CN家里有玫瑰和百合，也可以加进去。银耳英文j401.CN泡好后，用剪刀剪碎一点，放到电饭煲里英文138161.CN，再把红枣也放进去，加上清水煮。煮一英文modmyiphone.CN个小时后，再把枸杞放进去，加一块冰糖英文80vod.CN，搅匀就能
盛出来喝了。
【3白——山英文j6255.CN药】
【蓝莓山药泥】
山药洗净去皮，英文do35.CN蒸熟后倒进料理机，加牛奶和白糖打成泥英文998686.CN，装入裱花袋挤出造型，再淋上蓝莓果酱英文natosi.CN或其他口味的果酱就好啦！
【2红——英文332568.CN红豆】
【红豆粥】
（主语）把红豆和英文qdjkzx.CN薏米提前泡一个晚上，然后把它们捞出来英文009edu.CN倒进锅里，再加上红枣、桂圆、黑米等食英文jinnews.CN材，最后倒入清水煮成粥。煮的时间要半英文ushospital.CN个小时左右，得把豆子煮烂，把粥煮到黏英文szjcd.net.CN糊了，再加上枸杞、红糖，搅匀就能出锅英文tiaomaka.CN了。
【2红——牛肉】
【小炒牛肉】英文120ist.CN
嫩牛肉切薄片，用淀粉、生抽、白胡椒英文yhwm.net.CN粉腌一下。香菜、泡椒、小米椒、葱姜蒜英文gzrongsheng.CN切好。再调个料汁，1 勺生抽、1 勺英文y9698.CN蚝油、半勺老抽、少许盐、鸡精、胡椒粉英文56fs.CN，拌匀。锅里油烧热，放葱姜蒜、小米椒、泡椒，大火炒牛肉到断生，倒料汁炒匀，最后加香菜出锅。