血糖高，坚持三吃七少吃，就不敢高了，血糖高的人注意这10点，
首先两餐之间，可以吃新鲜的低糖水果，比如苹果、梨、蓝莓、柚子，它们的糖分含量相对比较低，而且还富含膳食纤维，对健康有益。
其次多吃绿叶菜，菠菜、芹菜、苦瓜，这些蔬菜呢，不仅热量低，而且还能够有效的调整血糖水平。第三，每天多喝水，饮水量啊，建议要达到2500~3000ml，这对糖尿病的患者来说，可以帮助促进新陈代谢，防止血糖的快速升高，保持体内水分充足呢，有助于血糖平稳。

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那少吃的食物，比如白米饭，特别是比较精致的，容易快速的升高血糖，建议尽量少吃，可以用全谷物来替代，就是一半粗粮，一半细粮，
第二，白面包，是高血糖的隐形杀手，含有大量的精致的碳水。容易导致血糖升高，
第三，油炸食品，炸薯条、炸鸡、炸油饼这一类的，热量比较高，油面的混合物脂肪含量也高，对血糖调节非常不利。
第4，含糖饮料，糖分高，吸收比较快，会让血糖快速升高。
5，高糖水果，比如葡萄，荔枝、冬枣，这些水果糖分含量都非常高，容易引发血糖波动。
第6，甜点和糕点，尤其是蛋糕、饼干，富含精致的糖和脂肪，血糖高的人最好要避开。
第7，蜂蜜，糖分含量是很高的，
推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子：利尿祛湿、
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精、养肝明目、
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，
6、苦瓜，
准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果，苦瓜，甘草，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等你的好消息。关注我，让您更健康。