三伏天能去一整年的湿，炖排骨多加三味，身体轻

常常听老人说“三伏天能去一整年的湿”，是真是假不去理论，反正热天里人们的体内湿气特别的重，因高温多雨。

现正处于伏中，因此煮了一锅温和的排骨汤，加了补气的黄芪，祛湿健脾、益肾固精的薏米和芡实。

黄芪有补气升阳的作用，让精神气色变好，保肝护肝，有效的增强体质，预防感冒。

薏米就是很好的祛湿健脾的食物，薏米味甘淡、性凉。具有健脾除湿，利水除痹，清热化脓，渗湿消肿的功效。薏米不仅是我们经常吃的食物，也是常用的中药，而且作用温和滋补易消化吸收。

芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。

黄芪薏米排骨汤

材料：排骨600克、薏米50克、芡实50、黄芪10克、生姜1小块、小葱1根

1. 排骨清洗干净，放入冷水锅中，煮开2分钟，大量的血污就漂浮上来了。

2.然后将脏水倒掉，排骨清洗干净。

3.重新换上一锅干净的清水，放入排骨。煮沸后可能还会有些浮沫，用漏勺撇干净。

4.然后将清洗干净薏米、芡实、黄芪、葱段和拍碎的生姜块下锅。

5.继续保持中大火虚盖锅盖煮沸5分钟，然后改小火盖上锅盖慢炖。

6.大约煮上一个小时，肉就煮的非常的烂，汤色变得发白浓郁了。

7.舀到小碗里加点盐调味，撒点小葱花即可享用。

细微小语：

1.煮好的汤还可加些蔬菜，如冬瓜、山药都是袪湿的佳品。

2.原汁汤不要放盐，吃不完的放入冰箱保存，每日加热，可以吃个3-5天，汤色会越煮越白。