最近，
“筋膜枪”相关话题反复冲上热搜，
阅读量超2亿！
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很多人会用筋膜枪来
按摩、放松肌肉…
但使用不当，
可能会让你很受伤！
多人用它按摩眼周
致视力跌到0.1并发白内障
浙江台州50多岁的叶先生近一年感觉自己视力下降，前几天，他突然看东西十分模糊，遂到医院就诊。经检查，他双眼视力仅剩0.1，已发生白内障，也就是晶状体混浊，同时存在晶状体脱位的迹象。
原来，叶先生经常头疼、眼睛疲劳酸胀，有次尝试用筋膜枪按摩眼周，不适症状有所缓解。于是，他便经常使用筋膜枪按摩眼周。
由于叶先生没有外伤史或其他明确的诱因导致晶状体脱位，医生判断，很大可能是筋膜枪的高频率振动对悬韧带造成损伤，继而导致疾病的发展。最终，叶先生通过手术换上了人工晶体。
叶先生的做法并非个例，来自福州的林女士同样因眼部酸涩而使用筋膜枪按摩。
福州一眼科医院院长表示，眼睛是非常脆弱的器官，持续、高频的振动相当于快速用拳头击打眼球，眼睛固定晶状体的悬韧带有断裂风险，还可能使贴附在眼球后壁的视网膜脱离，对视力造成严重损害，并有失明的可能。
还有这些身体部位，
不能使用筋膜枪！
筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只针对肌肉的酸痛点过度使用。医生提醒：使用筋膜枪按摩请避开以下部位——
➤腋下
较强的冲击力容易让淋巴受伤、发炎，或因触碰神经导致手麻。
➤胸腹
心脏、肺、胃等重要器官都位于胸腹，使用筋膜枪按摩此部位易受伤。
➤动脉
大血管持续受力可能出现损伤，造成血栓，脱落之后随血液流动易导致中风。
➤关节
刺激坚硬的关节，易造成关节、软骨等损伤。
➤神经和血管丰富的颈前部等区域，肘、腕等较为薄弱的关节周围，也不适合使用筋膜枪。
此外，孕妇及糖尿病、高血压、冠心病、动脉栓塞等患者不建议使用筋膜枪。
眼疲劳究竟如何缓解？
这些方法赶紧收藏！
长时间的近距离视物活动（比如盯着电脑、手机）会让睫状肌持续处于紧张状态。眼部肌肉长时间的紧张会导致眼睛干涩、酸胀、模糊、视力暂时下降等，即所谓的“视觉疲劳”。
如何让眼睛好好地放松一下？这些方法可以收藏起来：
把眼睛闭上，双手的大拇指贴在眉毛尾部，先用大拇指轻轻地按压，然后旋转10秒钟，能让眼睛得到放松，每天早晚各做三次。长时间坚持下去可以缓解视觉疲劳，降低偏头痛的发作次数。
远眺按摩，遵循20-20-20法则：每隔20分钟休息20秒，眺望20英尺（约6米）以外的草地、绿树或其他物体。眼球从右到左，再从左到右各转５次，然后突然睁眼，极目远眺。
当眼睛出现以下情况时
请及时就医↓
看来筋膜枪最安全的用处
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申工社综合整理自央视新闻、广东卫生在线、深圳卫健委、国家应急广播等
本期编辑：王冰鑫
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