转自：大参林医药服务
争取“长命百岁”
是很多人朴素而美好的愿望
在追求长寿的过程中
影响因素很多
今天跟大家分享一个
走路快慢可能也会影响寿命
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2019 年
美国《梅奥诊所学报》宣布
研究人员针对 47.5 万人
进行了长达 7 年的监测和研究
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期间共有 1.28万人去世
结果发现
不管体重指数如何
走路快的人大约能多活 15~20 年[1]
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每天1万步 健康有好处
不少人都把每天1万步
当成雷打不动的目标
其实
每天走7000-8000步
就可以获得很好的锻炼效果[2]
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但有一个条件
其中至少有3000步是快走
也就是每分钟要走100步以上[2]
效果更好
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快步走的好处很多
对于慢病患者来说
这些好处的“诱惑”
难以抗拒
（转自：大参林医药服务）