导读：苹果我最提倡大家一年到头都吃，因为苹果里的营养物质特别丰富，还能满足人每天的需求，所以民间有句话叫：“一天一苹果，医生远
离我”。据研究，苹果不光营养多，还有好多作用呢，像吃苹果既能促进肠道活动，避免便秘，又能让皮肤更亮，还能降低一些疾病的风险，所以不管啥年龄的人，我都提议大家每天吃一个苹果。
虽说苹果的营养价值挺高，可再好的食物也得在合理、健康的前提下，才能给身体带来更多益处，所以吃苹果是有说道的，虽说一天里多数时间都能吃苹果，可这两个时间段千万别导读：苹果我最提倡大家一年到头都吃，因为苹果里的营养物质特别丰富，还能满足人每天的需求，所以民间有句话叫：“一天一苹果，医生远离我”。据研究，苹果不光营养多，还有好多作用呢，像吃苹果既能促进肠道活动，避免便秘，又能让皮肤更亮，还能降低一些疾病的风险，所以不管啥年龄的人，我都提议大家每天吃一个苹果。
虽说苹果的营养价值挺高，可再好的食物也得在合理、健康的前提下，才能给身体带来更多益处，所以吃苹果是有说道的，虽说一天里多数时间都能吃苹果，可这两个时间段千万别{minquan-fz.cn}{www.gaihao.com.cn}吃，没啥好处，可惜好多人不知道，爱吃苹果的人可得注意了，希望大家都好好看看，保证能让您长点知识。
第一种：吃完饭半小时里别吃苹果。
老话{chenchangli.cn}{www.zenkou.cn}说：“早上是金苹果，中午是银苹果，晚上是毒苹果”，这是老一辈总结出来吃苹果的养生说法。可按照现代营养学家的研究，这话其实有点问题，不管是{178922.cn}{www.aq2222.cn}早上、中午或者晚上吃，苹果的营养都没啥变化，能从苹果里吸收多少营养，得看个人肠胃的吸收水平。而且不管啥时候，只要在吃完晚饭以后，半小时里{lilyst.cn}{www.mf448.cn}别吃苹果就行，因为吃完饭，人的肠胃都满了，要是再吃苹果，就可能增加胀气、便秘的几率，所以建议大家等晚饭过半小时再吃苹果。
可现在好多人还{t-pole.cn}{www.ttlcn.cn}讲呢：“早上空腹不可以吃苹果，对身体没好处”，实际上这说法不对。除了肠胃有病的人不能空腹吃苹果，其他人早上能空腹吃，毕竟空腹吃苹果能降血{fjhft.cn}{www.ppoline.cn}压、血脂呢，所以早上空腹吃苹果没啥问题，能放心吃。
第二种：吃完海鲜别吃苹果。
好多人吃海鲜的时候，可喜欢吃水果了，像苹果就是好多人特
别{buang.com.cn}{www.114sd.cn}爱吃的一种水果呢，实际上吃完海鲜后，可别立马就吃苹果，因为苹果里有好多鞣酸，这东西会让海鲜蛋白质的营养变少，还容易出现腹泻、呕吐、恶心之{bjdcaj.cn}{www.oa883.cn}类的状况，吃完海鲜后，建议大家过 4 个小时再吃苹果。另外柿子、石榴、柠檬、葡萄这些水果也都富含鞣酸，吃完海鲜后，建议大家别吃这些水果。{king-son.cn}{www.mussit.cn}
【吃苹果要削皮吗】：现在很多人吃苹果时，都会有一个疑问，吃苹果到底要不要削皮，如果您是自己种植的苹果，用盐水将苹果洗净后，可以连皮一起{4008886969.cn}{www.metro-mall.cn}吃。如果您是在超市卖的精品苹果，建议大家把皮削后再吃，因为现在市场上，很多商家为了使苹果更好看，就会给苹果打蜡，如果长期吃含有蜡的食物，对身体没好处。