• 本章是《帮助孩子走出抑郁》专栏《抑郁篇》的第43章，想要帮助孩子走出抑郁的父母，可以关注本专栏。

刚了一个视频，一个妈妈骑着电动车接晚自习的孩子回家，孩子看着很疲惫，闭眼睛靠在妈妈身上。

视频里妈妈就配文说孩子太累了，心疼孩子，都不想让孩子读了，但是自己又是普通家庭，孩子不读书又没什么出路，充满了无奈。

这可能是很多家庭中孩子的缩影。

确实，在进入初中、高中之后，学习压力会变得特别大，毕竟要参加中考、高考，学习成绩的好坏决定了他们会进入什么样的学习，甚至也会直接影响他们的人生，因此在孩子进入初高中后，父母和孩子都会比较紧张，对于学习都比较重视。

但是重视归重视，如果你的孩子在学习过程中经常喊累，我建议父母一定要重视，不要把孩子喊累当作一个普通的问题来看待，因为这些经常喊累的孩子，将来很可能会出现心理问题，会抑郁的。

重视喊累的孩子

可能在很多父母看来，觉得学习累不是一个大问题，因为毕竟要准备中考高，当然要努力学习了，而要努力学习，那能不累吗？所以累是正常的，累才有可能取得好成绩，因此很多父母可能不把孩子喊累当回事。

在孩子跟自己说学习很累的时候，虽然父母也会给予一定的接纳包容，也会心疼孩子，但父母往往更多的给孩子加油打气，鼓励孩子多坚持坚持，告诉孩子只有现在多吃苦，将来才能考上好的高中、好的大学，也才能在将来活得更轻松。

是不是很多父母都是这样做的？但是父母这种操作其实是有很大问题的。

确实，要想考个好高中、好大学，他们就应该要努力学习，学习也确实就应该累，但大家要明白一个问题，那就是我们人自身是有很强的自我调节能力的。

按理说，在我们感到比较劳累疲惫的时候，我们的本能就会启动，就会进行自我调节，让自己的劳累疲倦水平降低。

想想你上课的时候，如果老师讲的很枯燥乏味，你是不是就哈欠连天，想要打瞌睡？这其实就是你的本能在调节。因为老师讲的太无聊了，而为了认真听课，你就需要用自控力来控制自己，强制自己专心听讲。

但是这种自控力带来的注意力是特别消耗能量的，因此你的自控力很快就会被消耗干净，于是你就注意力分散，就想要打瞌睡。在瞌睡的过程中，你的能量就会得到一定的恢复，然后你就又可以集中自己的注意力一会了。

简单的说，我们人是有一定的自我保护机制的，当我们感到累的时候，我们的保护机制就会启动，让自己得到一定的休息，从而让自己的劳累始终处在一个可接受的水平之内，所以理应我们不会感到特别劳累才最。

特别是对于孩子学习这种非常有自主性的行为，更是如此。因为如果从事的行为是被动的，比如说被强制性劳动，那没办法，你的自我调节就很难发挥作用，因为你想调节也没机会。

但是对于孩子学习来说，他们的学习完全是一个自主的过程，并不是被强制的，所以他们的自我调节应该充分发挥作用才对，所以他们就不应该感到特别劳累才对。

你学习累了，能不能偷懒？能不能偷偷地打个瞌睡？下课后，能不能趴桌子上睡一觉？……有很多的调节方式，可以充分的化解学习上带来的劳累。

你看看班里那些孩子，问问那些学习倒数的孩子，他们有感到学习很累吗？他们是不是照样活得很滋润，该玩玩，根本就不会因为是在上初中高中就感觉到特别累。

所以学习是完全一个自主的状态，因此在正常情况下，他们会感到一点劳累，但应该在他们可以承受范围之内，就不应该表现的那么的疲倦痛苦才对。。

但问题是你的孩子现在就是感觉特别累，那就有问题了，这意味着他们的自我调节没有发挥作用，以至于过度劳累了。

那为什么没有发挥作用呢？跟孩子的认知有很重要的关系。