《手机断舍离》：用30天的时间，告别被手机“绑架”的生活

你是否有“手机依赖症”？

判断方法很简单，你只要回答几个问题：

你每天在手机上，花了多少时间？

想要打发闲暇的时候，你是不是马上就拿起手机？

一旦划开手机，你是不是就停不下来？

和朋友聊天、聚会的时候，你是否也在不断回复着手机信息？

对于正在刷手机的我们而言，这些问题或许都不用回答。

因为你我心中都清楚，手机，已经在不知不觉中占据了我们的大部分时间。

在带来信息洪流和便利的同时，手机的副作用也正在凸显。

比如，它正偷偷地窃取着我们的注意力，降低我们的幸福感，甚至于，改变我们大脑的结构和功能。

而这本《手机断舍离》，就是为了帮助我们挣脱手机束缚，尝试放下手机而写的。

书中从手机为什么会让我们上瘾、依赖开始写起。

慢慢写到手机带来的负面影响。

再写到如何从“困住手机里”走出来，并夺回自己原本的生活。

跟着这本书，你将学会用4周、30天的时间，习惯放下手机的生活。

从进行科技分类，确认自己的需求和实际在手机应用上所花费的时间开始。

到删除社交应用，关掉不必要的通知。

再到“停下来，深呼吸，专注当下”的刻意练习。

这本书循序渐进，一步一步引导着我们如何“无痛”戒掉手机。

如果你也有放下手机的决心，记得翻开这本《手机断舍离》，它一定会给你惊喜的。