读徐文兵《知己》：朴素的生活，反而更能滋养人的身心

出息的“息”是什么意思？面对快节奏的生活，我们要怎样做，才能得到真正的休息？

颜面指的是什么？我们能不能通过察言观色，得知自己的身体状况？

颈和项有什么区别？伏案工作的人大多觉得肩颈、脖子酸痛，这是什么原因？

在徐文兵老师的《知己》这本书中，你会慢慢地，由浅入深地了解我们的身体、情绪、气息和情感等。

《知己》一书，以说文解字的方式从头到脚解读我们的身体。有趣的科普知识与沉淀的传统文化，在深深浅浅的文字里碰撞，读来就如款款而流的清泉，一下子让夏日的躁动平静了下来。

书中纠正了我们一些常见的错误的观点。比如谈到锻炼，大多数人想的就是跑步、俯卧撑、举哑铃练肌肉等。

但徐文兵老师却告诉我们，“强身健体”也是讲究顺序的，我们总觉得肌肉发达就是身体强壮，但其实这只是肢体强壮而已，比之更重要的，其实是身躯的健康。

书中也告诉了我们一些简单却实用的养生小技巧。比如“想长寿，就要做减法，少看、少听、少吃、多息”。

做减法听起来简单，实践起来却有一定难度。这其实也是一本实践的书籍，只不过动力不在外部，而在你对自己的态度上。

朴素的生活，反而更能滋养人的身心。徐文兵老师的文字也简洁朴素，没有过多的修饰，读起来却自有一种平和感。

认识自己，不仅是认识自己的性格、爱好、优缺点，也是认识自己的健康状况，爱上自己的身体，学会与五脏六腑对话。

有空的话，不妨翻开这本《知己》，给自己一个重新认识自己的渠道。