科学防晒
全面护肤要点早知道
（二）
上期介绍了物理防晒和防晒霜，但是，要想完全武装自己抵御阳光的侵袭，光有这些还不够。防晒霜的选择和正确使用才是关键。接下来，我们来一起探讨如何根据自己的皮肤状态和生活习惯，选择最适合自己的防晒霜，以及如何正确地使用防晒霜，让我们的皮肤在阳光下得到全面的保护。
一、防晒霜的类型
市面上的防晒产品有两种类型。以氧化锌和/或二氧化钛为防晒功效成分，通过反射和散射紫外线来保护皮肤的防晒产品，俗称物理防晒(Physical Sunscreen)。使用物理防晒剂的产品比较温和，但可能会在皮肤上留下白色残留物。
以甲氧基肉桂酸乙基己酯、二苯酮类等化学防晒剂为主要功效成分，通过吸收紫外线并将其转化为热量释放来保护皮肤的防晒霜，俗称化学防晒(Chemical Sunscreen)。我国允许使用的化学防晒剂有20多种，能够提供不同波段的防护能力。使用化学防晒剂的产品一般质地轻薄，但可能会引起皮肤刺激或过敏，如使用的防晒产品同时兼顾防水效果则需在涂抹后等待15-30分钟才能成膜，成膜后防晒产品产生防水功效加强防晒能力。
二、选择防晒霜的重要考虑因素
在选择防晒产品时，可以根据日常活动和皮肤类型来决定。以下是一些重要的考虑因素：
SPF值和PA值
如果你的主要活动是在室内，并且只是偶尔短时间暴露在阳光下，选择SPF15、PA+以上的防晒霜通常就足够了。如果你计划长时间在户外活动，最好选择防护级别更高的防晒霜，如SPF50、PA+++以上，同时建议2-3小时补涂一次。
成分
仔细阅读防晒霜的成分列表，尽量避免含有可能引起过敏或刺激的成分。对于敏感皮肤者来说，物理防晒剂不易引起过敏反应，可能更合适。
质地和使用感
选择适合自己喜好的防晒产品形式，如乳液、凝胶等。
品牌和评价
选择适合的防晒产品时，建议查看成分表和认证，以确保安全性和防晒效果，不盲目相信广告宣传。
通过了解自己的肤质，并结合上述关键因素，你可以选择到适合且舒适的防晒产品。
科学防晒
全面护肤要点早知道
（二）
上期介绍了物理防晒和防晒霜，但是，要想完全武装自己抵御阳光的侵袭，光有这些还不够。防晒霜的选择和正确使用才是关键。接下来，我们来一起探讨如何根据自己的皮肤状态和生活习惯，选择最适合自己的防晒霜，以及如何正确地使用防晒霜，让我们的皮肤在阳光下得到全面的保护。
一、防晒霜的类型
市面上的防晒产品有两种类型。以氧化锌和/或二氧化钛为防晒功效成分，通过反射和散射紫外线来保护皮肤的防晒产品，俗称物理防晒(Physical Sunscreen)。使用物理防晒剂的产品比较温和，但可能会在皮肤上留下白色残留物。
以甲氧基肉桂酸乙基己酯、二苯酮类等化学防晒剂为主要功效成分，通过吸收紫外线并将其转化为热量释放来保护皮肤的防晒霜，俗称化学防晒(Chemical Sunscreen)。我国允许使用的化学防晒剂有20多种，能够提供不同波段的防护能力。使用化学防晒剂的产品一般质地轻薄，但可能会引起皮肤刺激或过敏，如使用的防晒产品同时兼顾防水效果则需在涂抹后等待15-30分钟才能成膜，成膜后防晒产品产生防水功效加强防晒能力。
二、防晒霜的重要考虑因素
在选择防晒产品时，可以根据日常活动和皮肤类型来决定。以下是一些重要的考虑因素：
SPF值和PA值
如果你的主要活动是在室内，并且只是偶尔短时间暴露在阳光下，选择SPF15、PA+以上的防晒霜通常就足够了。如果你计划长时间在户外活动，最好选择防护级别更高的防晒霜，如SPF50、PA+++以上，同时建议2-3小时补涂一次。
成分
仔细阅读防晒霜的成分列表，尽量避免含有可能引起过敏或刺激的成分。对于敏感皮肤者来说，物理防晒剂不易引起过敏反应，可能更合适。
质地和使用感
选择适合自己喜好的防晒产品形式，如乳液、凝胶等。
品牌和评价
选择适合的防晒产品时，建议查看成分表和认证，以确保安全性和防晒效果，不盲目迷信广告宣传。
通过了解自己的肤质，并结合上述关键因素，你可以选择到适合且舒适的防晒产品。
中国疾控中心环境所 孙琦、林潇、朱英
中华医学会管理服务部 白秋霞 供稿