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利辛县气象台
07月20日17时19分
发布高温黄色预警信号
预计未来三天我县张村镇、巩店镇、望疃镇、展沟镇、城关镇等大部分乡镇最高气温将升至35～37℃，局部可达37℃以上。请注意防范！
１.有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；
２.午后尽量减少户外活动；
３.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；
４.高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。
温馨提醒
警惕高温热浪可能带来的危害
采取相应防护措施
预防中暑事件的发生
什么是高温热浪
高温热浪指的是气温高、湿度大、持续时间长，使人体感觉不舒适，并可能威胁公众健康和生命安全、增加能源消耗、影响社会生产活动的天气过程。
小贴士
日最高气温达到或超过 35℃时称为高温，连续数天（3天以上）的高温天气过程称为高温热浪。
高温热浪会带来哪些健康影响
1.可直接引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病。热痉挛、热衰竭和热射病是重症中暑的三种不同临床表现，具体如下：
小贴士
（1）热痉挛。大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌为著，呈对称性。体温一般正常。
小贴士
（2）热衰竭。出现以血容量不足为特征的一组临床综合征。如多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿，可伴有眩晕、晕厥。体温常升高但不超过40℃，部分患者早期仅出现体温升高。
小贴士
（3）热射病。出现以体温明显增高及意识障碍为主的临床表现。表现为皮肤干热、无汗、谵妄、昏迷等；可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征等。体温高达40℃及以上。
2.可加剧循环、呼吸、泌尿及神经系统疾病的发生发展，引起心脏病和脑卒中等心、脑血管疾病发作。
3.引发严重肺部疾病。
4.造成肾功能急性下降，严重时导致肾衰竭。
5.引起精神与行为障碍，引发认知障碍、焦虑、抑郁等系列精神疾患。
6.对皮肤和眼睛产生不良影响。
高温热浪健康防护的
重点人群有哪些
1.敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等；
2.慢性基础性疾病患者，如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者；
3.户外作业人员，如建筑工人、环卫工人、外卖员、快递员等。
一般人群如何做好防护
1
保持室内环境凉爽
（1）保持室内适宜的温度和湿度。通过开窗通风，使用降温设备、除湿或加湿设备等保持室内适宜的的温度和湿度。
（2）减少太阳直射。关闭朝阳的窗户或使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光直射。
（3）减少室内电器设备的使用。关掉不必要的灯和易产热的电器设备。
2
减少室外高温暴露
（1）减少外出。若需外出活动，尽量避免高温时段外出。
（2）注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。
（3）在阴凉处活动。尽量避免高温环境与太阳直射。
（4）减少体力消耗。高温天气如需外出，应减少剧烈活动并注意及时休息。
3
关注身体健康
（1）准备防暑降温药品。根据自身需求准备适量防暑降温药品，妥善储存。
（2）注意调节饮食。及时补充水分，少食多餐，饮食要清淡易消化。
（3）关注体温变化。及时测量体温，体温异常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾等进行物理降温。
（4）关注不适症状。若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温略高于正常情况等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，解开衣扣，补充水分；若出现肌肉痉挛，应立即在阴凉处休息，并适当补充含有电解质的饮品；若不适症状持续存在或加重，应及时就医或呼叫救护车。
重点人群如何做好加强防护
重点人群在做好一般人群防护措施的基础上，还可做好下列加强防护措施：
1. 敏感人群
（1）尽量避开高温。避免剧烈活动，使身体得到充分休息；鼓励在户外玩耍的儿童尽可能待在阴凉处，孕妇和老年人尽量待在凉爽的室内。
（2）保证水分充足，补充电解质。主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水；适当补充含有电解质的饮品，避免饮用含糖量过多的饮品。
（3）保持沟通联系。与家人和邻里保持联系，及时获取他人帮助与照顾。
2. 慢性基础性疾病患者
（1）及时补充水分。主动、多次、适量饮水，若因疾病限制饮水量或者需要服用利尿剂，及时咨询医生。
（2）减少运动。不进行剧烈活动，使身体得到充分休息；若必须锻炼，尽可能安排在一天中较凉爽的时间。
（3）适当补充电解质。通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质；若正在进行低盐饮食，及时咨询医生。
（4）保持联系。与家人和邻里保持联系，及时获取他人的帮助与照顾。
3. 户外作业人员
（1）补充水分及电解质。在中等强度作业活动中，应每15至20分钟喝1杯水（200～300mL），及时摄入含盐和矿物质的餐食和饮品。
（2）保持凉爽。宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心等；及时更换被汗水浸湿的衣物。
（3）合理安排户外作业时间。合理安排作业时间，定时休息，采取轮班制度等。
（4）预防职业性中暑。定期进行职业健康体检，减轻劳动强度，若出现中暑先兆症状，应立刻进行处理或及时就医。