吃想吃的东西，见想见的人，以喜欢的方式过一生，做个自信的人

“在不同的纸上分别写下自己不想做的事、担心的事和令自己感到焦虑的事，每张纸上写一条”，然后一张一张地，把它们扔掉。

类似这样的，把自己不想做的事情可视化，让自己的心情平静下来的小妙招，你想尝试一下吗？

在这本《提高自我肯定感的100个法则》里，日本高人气心理咨询师根本裕幸，就为我们提供了很多简单又有趣的幸福习惯。

书中介绍了6种因为自我肯定感低带来的糟糕后果，剖析了13种影响自我肯定感的错误思维，给出了26种改变的方法、27种习惯养成的方法，以及17种受益终身的思维方式，满满当当都是可实操的建议。

如果你也被这样的想法困扰：

别人请你帮忙的时候，你自己的工作还没做完，拒绝的话明明到了嘴边，可就是说不出口；

想要和一个自己欣赏的人成为朋友，但却不知道怎么靠近他，每次遇到都在犹豫；

总觉得自己一遇到选择，就会选到那个错的答案，感觉自己离幸福好远……

如果你也想体验自我肯定的活法：

吃想吃的东西，见想见的人，以自己喜欢的方式过一生；

有勇气说出自己的想法，而不是看场合说一些模棱两可的话；

清楚对自己而言什么才是重要的，并把它们很好地融入自己的生活中……

那么，你不妨翻开这本《提高自我肯定感的100个法则》，跟着里面的小建议，一步步改变自己。