今日22时20分，山东将进入……

小暑至，盛夏始

⏰7月6日22时20分，小暑

“小暑过，一日热三分。”全国多地气温仍呈上升趋势，且空气湿度增大。

俗话说“过了小暑便入伏”。伴随着滚滚热浪，7月15日开始进入“三伏”中的头伏，今年的“三伏”长达40天。

小暑时节要注意防暑降温，要及时饮水，补充水分，防止中暑。

饮食应以清淡为主，多食绿色果蔬，可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、黄瓜等。

来源：央视新闻