广州科大中医医院糖尿病逆转中心门诊中，经常有糖友咨询可以吃哪些水果，其实糖友可以吃的水果也很多，比如以下5种糖友都可以放心食用并且对我们身体也大有好处。

第一、蓝莓

蓝莓是糖尿病患者的理想水果之一。它富含抗氧化物质、维生素C和纤维素，能有助于降低血糖水平和改善糖尿病患者的心血管健康。

第二、石榴

石榴是一种富含营养的水果，含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸，还含有独特的抗氧化剂——类黄酮素和单宁酸。可改善肝功能和增强免疫系统，有助于降低血糖水平。

第三、杏

杏是一种富含维生素C和纤维素的水果，同时它还含有丰富的抗氧化物质，有助于改善糖尿病患者的脂质代谢，降低血糖水平和胆固醇水平，并有助于预防心脏病。

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第四、西柚

西柚是一种质地柔软、味道酸甜的水果，含有大量维生素C和纤维素。同时，西柚还含有一种叫做“柚皮苷”的物质，它可以增加糖尿病患者的胰岛素敏感性，从而有助于控制血糖水平。

第五、火龙果

火龙果含有大量的维生素C、纤维素和抗氧化物质，还含有一种叫做脱氧麦角固酮的物质，它可以帮助降低血糖水平和改善肝功能，还有助于降低胆固醇、保护心血管健康和减轻消化不良症状。