导语：老人言：今年是“出梅恰逢小暑”，要避开6件事，分别指的是什么？
今年出梅恰逢小暑，老人们常说要避开 6 件事，这究竟是哪 6 件事呢？让我们一起来看看。
1. 切勿贪凉：小暑过后，天气炎热，人们往往会贪图凉爽。然而，过度贪凉会导致寒气入体，容易引发感冒、关节疼痛等问题。所以，适当降温，切勿贪凉。
2. 避免暴晒：烈日炎炎，暴晒不仅会伤害皮肤，还可能导致中暑。出门记得做好防晒措施，如戴帽子、涂防晒霜等。
3. 饮食清淡：夏季饮食宜清淡，避免油腻、辛辣食物。多吃水果、蔬菜，补充水分和维生素。
4. 规律作息：小暑时节，要保持良好的作息规律，充足的睡眠有助于恢复体力，提高免疫力。
5. 调节心态：天气炎热，人的心情容易烦躁。保持平和的心态，遇事不要着急，可通过阅读、听音乐等方式舒缓情绪。
6. 不宜过度运动：运动要适量，避免剧烈运动。可选择早晚凉爽时进行，如散步、瑜伽等。
以上就是老人们口中要避开的 6 件事。当然，这些只是传统的说法，我们在生活中还需根据自身情况，合理调整。希望大家都能健康、快乐地度过这个小暑。
《小暑养生，从饮食开始》
小暑至，饮食养生正当时！下面为大家推荐几款适合小暑节气的养生食谱，让你在炎炎夏日中，吃出健康，吃出好心情。
1. 荷叶粥：荷叶清香，具有清热解暑、健脾升阳的功效。将荷叶洗净切碎，与大米一同煮粥，味道鲜美，是小暑时节的不错选择。
2. 绿豆汤：绿豆是夏季消暑的佳品，具有清热解毒、消暑利水的作用。煮一锅绿豆汤，加入少许冰糖，既美味又养生。
3. 冬瓜排骨海带汤：冬瓜清热利水，海带消痰软坚，与排骨一起煲汤，营养丰富，口感鲜美。
4. 凉拌苦瓜：苦瓜味苦，性寒，有清热解毒、明目解毒的功效。将苦瓜焯水后凉拌，加入适量的调料，清爽可口。
5. 山药炒木耳：山药健脾益胃，木耳润肺止咳，两者搭配炒制，营养均衡，适合小暑时节食用。
6. 水果沙拉：夏季水果丰富，如西瓜、哈密瓜、桃子等。将各种水果切成小块，加入酸奶或沙拉酱，制成水果沙拉，既可口又营养。
当然，饮食养生要根据个人体质和口味进行调整。在享受美食的同时，也要注意饮食卫生，保持适量摄入。希望这些养生食谱能为你的小暑时节带来一丝清凉与健康！你还有什么喜欢的小暑食谱吗？快来和大家分享吧！
最后，愿大家在小暑节气里，如夏日的阳光一般，灿烂而温暖，充满活力！如果你有其他关于小暑的问题或想法，欢迎在评论区留言哦！