近几年，轻断食可谓是热词，封神又封神。

6月21日，来自中国9所医院的研究团队再一次为“5+2间歇性禁食”的饮食模式正名，其控糖效果甚至远超常见的治疗2型糖N病的！

具体来说，5+2饮食法能够在短期内改善糖指标和减轻体重，16周的测试后体重约降低9.7kg，超越了二甲双瓜和恩格列净。

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该研究发表在JAMA学术期刊上。

仅仅改变饮食模式就有如此喜人的效果，一周少吃2天又何妨？

研究结果表明，16周后，5:2MR组的体重减轻了9.7kg，远远超过了二甲双瓜组的4.2kg和恩格列净组的3.9kg。此外，5:2MR组中“体重成功减轻”的比例也更高。

好消息是，5:2MR组不仅成功减重，测试者的体型也得到了一定改善，比如：腰围和臀围显著下降。同样，部分指标有所好转，像收缩压和舒张压水平降低。