高颜值高蛋白，自律期解馋就吃它！

夏季炎热没胃口？[翻白眼]
下午茶想要健康不长肉？[恐惧]
本周的【奶叔食堂】给你安排上！

1️⃣准备500ml黑白奶，加入一袋益生菌酸奶发酵剂，搅拌均匀，放入酸奶机，通电8-12小时（没有酸奶机的话，夏季室温阴凉处放置过夜也可以哦~）
2️⃣碗或杯子里铺上纱布，倒入做好的酸奶，开口处用皮筋扎紧，放入❄️冰箱悬空放置4小时以上（喜欢吃固态酸奶的可以多等几个小时，如果嫌做酸奶麻烦，也可以直接买希腊酸奶哟~）
3️⃣准备应季/爱吃的水果，洗净切块
4️⃣做好的酸奶放进碗里，铺上水果，也可以加入椰子片、巧克力、麦片等食材，口感更丰富！

自制酸奶配方干净健康[哇]
刚从冰箱拿出来的时候口感就像冰淇淋
炎热的下午来上一口，酸甜果香+浓浓奶香
简直不要太美妙[鼓掌]