晚上一边看着电视,一边用热水洗脚,然后洗完脚上床睡觉,相信这是很多人养成的习惯。

洗脚的确是是一种非常好的养生方式。

因为洗脚可以扩张血管、加速新陈代谢,是一种很好的放松方式。

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除此之外,洗脚之后血流会大量涌向全身的皮肤,会让身体感到暖和,同时也能促进睡眠。

之前有新闻爆料一位65岁的大妈因为洗脚不当引发心梗的事情引发了人们的关注。

本来洗脚是一种养生怎么反而会引起心梗发作的,今后洗脚需要注意些什么呢?听听医生怎么说。

一、大妈洗脚突发心梗

65岁的张大妈患有心脏病已经好多年了,平时饮食、吃药都特别注意。

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除此之外为了让自己身体更健康,张大妈也迷上了养生。

不论是养生类的书籍、养生类的电视节目张大妈都会留意,因为在张大妈看来老了之后有一个好身体比什么都重要。

不知从什么时候开始,张大妈接触到了洗脚养生这一说法。

她看到有人说自己常年坚持热水洗脚身体状况大有改善,很多小毛病都好了。

甚至连心脏病、高血压都得到控制,于是自己也想试一试这种方法。

刚开始的一段时间,张大妈热水洗脚之后确实整个人轻松不少,睡眠状况也得到了改善。

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本以为张大妈的身体会进一步向好的方向发展时,突然有一天张大妈的身体出了大问题。

那天晚上,张大妈像往常一样打了一盆热水,开始一边洗脚,一边看电视。

可是没过多久张大妈就开始觉得胸部难受、发紧,接着就倒在了地上。

幸好女儿女婿在她的身边,见此情形,女儿女婿连忙拨打120将张大妈送往医院。

到医院后经过紧急抢救,张大妈苏醒过来,之后经过检查确定张大妈是因为心梗发作导致的晕倒。

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听到这个结果的张大妈和她的女儿女婿都非常疑惑,于是询问医生表示自己平时都有按时吃药,怎么这次就是洗个脚就心梗发作呢?

医生回答说,张大妈这次的心梗发作就是和洗脚有关。

其实洗脚本身和心梗没有多大关系,但由于张大妈洗脚用的水太热,然后离开洗脚水后室内的温度又比较低。

这样一冷一热的剧烈变化就使得心脏的血管迅速扩张,从而导致心梗发作。

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另外张大妈的洗脚时间也太长,种种因素加在一起导致张大妈突发心梗。

经过一段时间的治疗,张大妈身体恢复健康,之后她调整了自己的生活习惯,很长一段时间心梗都没有复发过。

二、洗脚的注意事项

洗脚虽然是一个很好的养生方法,但如果不注意一些细节,洗脚也是会伤身的,那么如果想要洗脚养生需要注意哪些细节呢?

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首先洗脚水不要太热。因为如果洗脚水太热,人的血管会急剧扩张,如果室内温度和水温相差过大的话,会让血压出现波动。

如果是有心血管病的老人,这样的波动就会促使他们发病。

此外如果一个人他的皮肤干燥,手脚容易裂口,再用过热的水洗脚,他的皮肤干燥问题就会变得更加严重。

因此我们在洗脚的时候一定不要用热水烫脚,而要改用温水洗脚,水温最高不要超过38度。

这样不仅有助于脚部的血液循环,还能缓解疲劳。

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其次洗脚时间不要太长,现如今很多人喜欢一边洗脚,一边看电视。

由于看电视过于投入,本来只是简单的洗脚,到最后都变成了长时间的泡脚。

殊不知,脚泡在水里虽然当时感觉很舒适,但是这样一来脚部的水分就会丧失,从而造成脚部皮肤干燥、发痒甚至起皮。

而且如果是有低血糖的人,洗脚时间过长,身体失去水分之后会出现头晕的症状。

有心脑血管疾病的人也会因为身体丧失水分,血管淤堵而发病。

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因此今后洗脚时间最好控制在15-20分钟,否则洗脚不但不能起到身体保健的作用,还会伤身。

再次洗脚的水中可以加一些中药材。

因为在中医看来洗脚可以去除身体里的湿气,而人身上的很多疾病都是因为湿气太重,而去除了身体里的湿气,身体状况就会大大改善。

而要达到去湿气的效果,洗脚的水里可以加一些中药材,这些中药材主要包括艾草、生姜等。

生姜可以很好的驱寒、艾草有助于去湿。

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由此看来,光用水洗脚养生效果有限,而真正其效果的还是水里的中药材。

因为中药材是可以通过人的皮肤进入体内从而达到滋养身体的效果。

最后洗脚过后要做脚部按摩。洗脚之后的按摩这一环节是被很多人忽视的,很多人洗完脚后基本上都睡觉了。

如果我们洗完脚后轻轻地按摩一下双脚不仅可以促进血液循环,还能让身体更好的放松。

而这个按摩要想达到好的效果最好是让家人帮着按,这样的感觉想想都觉得美好。

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一家人相互帮助彼此脚上按摩,大家都可以得到放松,还能保健身体,更能增进家人之间的感情,别提多幸福了。

需要注意的是按摩的力度要掌握好,如果力度过大容易使脚部的软组织受伤,这样是得不偿失的。

总之洗脚虽然是我们平时生活中常见的事情,也是一个好的习惯,但还是有很多细节需要我们注意。

如果我们不注意这些细节,洗脚也会给我们的身体带来一些问题。

三、哪些人不宜洗脚养生

热水洗脚是一种很好的养生方式,但有些人通过洗脚并没有达到好的养生效果,甚至还伤身。

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究竟哪些人不适合用洗脚的方式养生呢?

第一类人是患糖尿病的人。

糖尿病属于一种代谢性疾病,它最让人痛苦的一点就是容易引起各种并发症。包括心血管、神经系统、肾脏、皮肤、骨骼等。

事实上并不是糖尿病人完全不能洗脚,如果是温水短时间洗脚对糖尿病人也不会有太大影响。

关键是有些糖尿病人有肢体麻木的情况,就是由于神经系统的并发症导致肢体神经末梢感觉迟钝。

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感觉迟钝之后对痛、烫、冷的感觉就会不那么敏感,这样一来他们对洗脚水的温度心里就没有数。

由于感觉不到热,可能他们会不停地加热水,即使旁人已经感觉水非常烫了。

这样之后他们的脚部皮肤就有可能烫伤,而且伤口很难愈合,容易形成糖尿病足。

因此为了安全,糖尿病并发症的人最好不要长时间热水洗脚。

第二类人是患静脉曲张的人。

静脉曲张是一种腿部疾病,它通常是腿部血流不畅造成的。一般来说久站、久坐的人容易得静脉曲张。

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得了静脉曲张的人由于腿部血液回流不畅会经常觉得腿部胀痛,如果用特别热的水洗脚就会使腿部的胀痛感加重。

这是因为用热水洗脚后血液都集中在下肢端,从而造成下肢端充血。

因此患有静脉曲张的人是不能用过热的水洗脚的,如果要洗的话可以用温水洗脚,且时间不要太长。

另外为了更好的缓解静脉曲张,可以在腿部涂抹一些活血化瘀的中药,促进腿部的血液循环。

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第三类人是患有心血管疾病的人。

虽然说热水洗脚可以促进血液循环和新陈代谢,但对于有心脑血管疾病的人就很不适合。

因为洗脚虽然对身体有很多好处,但它同时也是一个扩张血管和身体丢失水分的过程。

如果是一个有心血管疾病的人,他长时间热水洗脚之后由于血管调节功能差,心脏容易供血不足。

这样一来心血管疾病就很容易突然发作,从而造成危险。

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因此有心血管疾病的人不能长时间热水洗脚,但温水短时间洗脚不会对心血管造成影响。

前文提到的张大妈就是因为洗脚水温度过高,洗脚时间过长才导致发病的。

除了以上几种人之外,患有皮肤病特别是皮肤干燥和脚部容易起泡的人,如果他们进行热水洗脚的话脚部皮肤容易裂开,伤口容易感染。

低血糖的人也不能长时间用特别热的水洗脚,因为洗澡后身体丢失水分后血糖容易迅速降低。

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如果本身有低血糖的话容易造成头晕,所以他们也不能够长时间热水洗脚。

现如今很多人都非常重视身体健康,而市面上各种养生方法的宣传也很多,洗脚养生就是比较受推崇的养生方法之一。

通过洗脚也确实有不少人身体状况得到改善,因此很多热衷养生的人就想尝试这种方法。

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但我们需要知道的是,每个人的身体状况不同,对别人有效的养生方法不见得对自己有效。

洗脚养生也是这样,有些人洗脚能改善身体状况,有些人洗脚后身体就出现问题。

所以如果我们想更好的养生,最好咨询专业的医生,然后根据自身情况合理选择养生方法。