来自福建的杜先生,靠着敏锐的商业嗅觉和一股子拼劲儿,白手起家办起了一家鞋厂。
这些年,因为国内的电商行业发展迅速,杜先生也搭上了这趟快车,把生意做得风生水起,厂房面积扩大了好几倍,工人的数量也翻了好几番。
这生意越做越大,杜先生的生活水平也水涨船高,以前他最爱的是妻子做的菜,现在餐桌上几乎顿顿都是大鱼大肉。
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应酬也越来越多,每周总有那么几次,他都要和客户们喝酒谈生意,这酒局上杜先生可都是白酒红酒轮着喝。
刚过完45岁生日不久,杜先生就感觉身体有些不对劲。
一开始,只是偶尔地感到头晕乏力,食欲不振,他并没有放在心上,只当是工作太累,休息不好。
可是渐渐地,这些症状出现得越来越频繁,甚至还出现了胸闷气短的情况。
这天杜先生正在办公室查看报表,突然感到一阵强烈的胸闷,他眼前一黑,差点晕倒在地。
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幸好秘书小李眼疾手快,扶住了他,并赶紧拨打了120。
在医院,经过一系列的检查,医生告诉杜先生,他的胆固醇指标严重超标,已经是高脂血症了,而且还伴有轻微的动脉粥样硬化。
医生严肃地对他说:“你现在的状况很危险,如果不及时控制,很可能会引发严重的心脑血管疾病!“
听到医生的话,杜先生顿时感到后背一阵发凉,他这才意识到问题的严重性。
医生给他开了一些降脂药,其中就包括他汀类药物,并再三叮嘱他要注意饮食。
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从医院回来后,杜先生便开始严格按照医生的嘱咐调整自己的生活方式。
他戒掉了烟酒,吃饭也变得清淡了许多。为了方便控制饮食,他还专门请了一位营养师,为自己制定科学合理的食谱。
有一天,杜先生在和朋友聚餐时,经不住朋友的劝说,喝了几杯啤酒,还吃了一些油腻的食物。
结果,第二天早上起来,他就感觉头晕恶心,胸口闷痛,去医院检查后,发现胆固醇指标又升高了。
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这次的经历,让杜先生深刻地认识到,服用他汀类药物期间,有些食物是绝对不能碰的。
否则不仅会影响药效,还会对身体造成更大的伤害。那么服用他汀类药物期间,还有哪些食物需要我们注意的呢?
一、柚子要少吃
阿托伐他汀、瑞舒伐他汀这类他汀类药物,是目前临床上降脂的常用药,深受医生和患者的信赖。
但是很少有患者朋友们知道,像柚子这类柑橘类水果,却可能隐藏着巨大的健康风险 。
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这究竟是怎么回事呢?原来葡萄柚和柚子中含有一种叫做“呋喃香豆素”的物质,会抑制人体内负责分解他汀类药物的酶的活性。
正常情况下,我们服用药物后,身体会通过酶的作用,将药物分解代谢,最终排出体外。
但是当食用柚子后,这种水果所含有的物质会进入身体内。
这个分解过程就会受到阻碍,导致大量的药物无法及时被代谢,只能在体内越积越多。
研究表明,仅仅饮用200ml柚汁饮品,就足以使体内某些他汀类药物的浓度升高数倍,而且这种影响可以持续24小时甚至更长时间。
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这意味着,即使你没有同时服用药物和水果,只是在前后几个小时内吃过,也可能会发生相互作用。
更让人担心的是,还有一些朋友们认为,只要少吃一点,或者间隔时间长一点,就不会有问题。
但实际上目前并没有完全安全的剂量和间隔时间可以参考,任何侥幸心理都可能带来不可挽回的后果。
那么,为了避免这种风险,我们应该怎么做呢?
提高安全用药意识,认真阅读药品说明书,特别是“注意事项”和“药物相互作用”等内容。
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如果发现自己正在服用他汀类药物,应主动咨询医生或药师,了解哪些食物需要避免或谨慎食用。
在饮食上,可以选择橙子、橘子、柠檬这类水果,它们所含的呋喃香豆素较少,相对安全一些。
保持均衡饮食,适当运动,控制体重,从源头上预防和控制高血脂。
二、高脂食物要忌口
很多朋友对服用他汀类药物存在一个误区,觉得吃了药就万事大吉,可以肆无忌惮地享受美食了。
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但实际上这种饮食误区不仅会影响药物的疗效,还会加重病情。
大家得明白一个道理,吃他汀类药物的目的,是为了降低血液中过高的胆固醇和甘油三酯。
说白了就是为了让你血液里的油脂少一点,使血管流动更顺畅。
因为这些油脂如果太多,会慢慢地沉积在血管壁上,最终形成“斑块”,也就是我们常说的动脉粥样硬化。
这动脉粥样硬化,轻则发生头晕、胸闷、腿脚发凉的症状,重则引发冠心病、脑梗死危及生命。
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像肥肉和油炸食品,这些食物吃起来虽然很香,但却是热量炸弹。
我们的患者朋友们,如果一边吃着药,一边又放任自己大鱼大肉、胡吃海喝。
那我们血液里的油脂会迅速飙升,之前吃药的效果也就大打折扣了。严重的话还会加重血管堵塞,增加心脑血管疾病的风险。
因为高脂肪食物不仅会升高血脂,还会导致患上高血压、糖尿病等慢性病。
而这些问题又会反过来加重动脉粥样硬化,形成恶性循环,让你陷入健康的泥潭。
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所以吃他汀类药物控制血脂,只是治疗的一部分,更重要的是要改变生活方式,特别是饮食习惯。
那到底该怎么吃才能不影响健康呢?以下有几点建议。
控制总能量摄入,大家不要以为只有肥胖的朋友们才需要控制饮食。
即使你体重正常,也要注意控制每天摄入的总能量,避免能量过剩转化成脂肪堆积。
肥肉、动物皮、奶油、糕点等食物中含有大量的饱和脂肪酸,会明显升高血脂,还会增加患心血管疾病的风险,所以要尽量避免。
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像鱼类、坚果、植物油中含有的不饱和脂肪酸,对心血管健康反而有益,可以适量摄入。
蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,可以帮助控制血脂,促进肠道蠕动,预防便秘。
三、严禁大量饮酒
我们都知道,大量饮酒有害健康。
但患有高血脂的朋友们是否想过,酒精究竟是怎么伤害我们的身体,又会如何与我们服用的药物产生冲突呢?
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肝脏负责处理我们吃进去的各种物质,当我们喝酒时,酒精会被我们的消化系统吸收进入血液,然后被运送到肝脏进行代谢。
肝脏会努力将酒精分解成无害的物质,但这个过程需要消耗大量的能量,而且会产生一些对肝脏有害的中间产物。
患者在服用他汀类药物时,同样也需要经过肝脏的代谢,当酒精和降脂药同时出现在肝脏时,那会对身体造成巨大的危害。
因为酒精会干扰肝脏对降脂药的代谢,降低药物的有效浓度,从而影响降脂效果。
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长此以往,肝脏就会不堪重负,出现脂肪肝、酒精性肝炎,甚至肝硬化各种问题。
以下是一些建议,可以帮助患者朋友们更好地保护肝脏健康,同时保证降脂药的疗效
如果您必须喝酒,请务必控制饮酒量。男性每天饮酒量不超过25克酒精,女性不超过15克酒精。
尽量选择啤酒、葡萄酒这类低度酒。
如果正在服用多种药物,要及时咨询医生,了解是否存在药物相互作用。
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四、减少乳制品的食用
牛奶和酸奶,这些都是我们日常生活中常见的食物,富含钙质和蛋白质,对身体很有益处。
但是对于正在服用他汀类药物的朋友来说,却要稍微克制一下对它们的饮用了。
这是因为大部分乳制品,都含有相当量的饱和脂肪。
这会阻碍他汀类药物在肠道内的吸收,降低药物到达血液中的浓度,从而影响其降脂效果。
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想要更好地控制胆固醇,除了按时服药,还要注意饮食的合理搭配。
要控制饱和脂肪的摄入
除了乳制品,红肉、棕榈油、椰子油也富含饱和脂肪,需要尽量少吃,可以用鱼肉、鸡肉、豆制品等来替代红肉,烹饪时选择植物油。
要增加膳食纤维的摄入,燕麦、糙米、全麦面包这些都是膳食纤维的良好来源,膳食纤维可以帮助排出体内多余的脂肪和胆固醇
日常饮食上,患者朋友们可以选择低脂或脱脂牛奶、低脂酸奶等,既能补充营养,又不会影响他汀的药效。
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结语
健康无疑是我们最重要的资产,在追求事业和生活质量的同时,我们也必须重视自己的身体状况,保持良好的生活习惯和饮食方式。
服用他汀类药物期间,一些常见食物和饮品可能会影响药物效果,甚至带来健康风险。
因此我们需要格外注意这些饮食禁忌,遵循医生的建议。
希望大家能重视自身健康,科学用药,合理饮食,养成良好的生活习惯。
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只有这样,我们才能更好地享受生活,追求我们的梦想和目标。
各位读者朋友们,大家对于健康管理,您还有哪些疑问或经验想分享?欢迎在评论区留言,让我们一起讨论交流,共同进步。