有这样一个说法，每天坚持吃3个核桃，4个桂圆，5棵红枣，对身体大有益处。虽然食物的治疗效果不及中药那么突出和迅捷，但不可忽视的是：药物虽然作用强，但一般不会天天吃，食物虽然作用弱，但天天都离不了。
药食同源，生活中很多中药不一定非得当药材来使用，也可以当作平日里的食材，有一些还可以当零食来吃，效果也颇为理想。到底有哪些中药可以当零食吃呢？
2种药材可当零食吃
1.红枣
中医认为，大枣味甘，性温，归脾、胃、心经。
益气补血：红枣中含有丰富的铁、锌、钙、镁等矿物质和多种维生素，有助于增加体内血红蛋白含量，提高人体免疫力。
保肝护肝：红枣中含有的维生素C、黄酮类、生物碱、环磷酸腺苷等营养成分，能辅助提高体内单核细胞的吞噬功能，促进蛋白质合成，降低血清胆固醇，在一定程度上减轻毒性物质对肝脏的损害，起到保护肝脏的辅助作用。
促进肝脏排毒：红枣含有一定的谷胱甘肽，可以增强肝脏解毒功能，有助于促进体内血液循环，而肝脏内较多的毒素一般是由肝脏代谢分解的，适量吃红枣可以加快身体的新陈代谢，使过多的毒素从肝脏排出体外。
2.桂圆
中医认为，桂圆，味甘性温，归心、脾经。
护肝：桂圆干含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物和维生素C等。这些化合物有助于抵抗自由基的损害，减轻肝脏细胞的氧化应激，保护肝脏免受损害。
清肝热：桂圆干具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内的肝火。肝火旺盛可能导致口苦、口干、嘴疮等症状，适量食用桂圆干可以缓解这些不适。
滋养肝血：桂圆干中含有丰富的铁元素和多种维生素，这些营养物质有助于滋养肝脏血液，提高肝脏的养分供应和代谢功能。
养血安神：桂圆肉补益心脾、养血安神，可治疗失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
医生提醒
中医讲究辩证，以上中药仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！