嗨，大家好，我是西红柿妈妈！
现在“垃圾快乐”盛行，你家娃有没有中招呢？
媛媛5岁，上幼儿园中班，平日里是个乖巧的小姑娘。最近，妈妈发现孩子越来越不听话，总是用一种威胁的语气和妈妈说话。
周五的晚上，媛媛又要去奶奶家了，这个是她和奶奶的约定，每周五放学以后，就去奶奶家过周末，直到周一早上才回来上幼儿园。
妈妈觉得孩子喜欢和奶奶在一起也是正常的，毕竟孩子在上幼儿园之前，一直都是奶奶带大的。
所以，也很遵守奶奶和孩子之间的约定，每个周五都按时把孩子送过去。
可是，这个周末的天气不太好，天上乌云密布，马上就要下雨了。媛媛放学回家，还没有来得及收拾衣服，就催促爸爸妈妈，赶紧去奶奶家，不然就来不及了。
妈妈说：“咱们今天不去奶奶家了，外面的天气很可怕，这样的天气可不能出门。”媛媛听了就哇哇大哭起来，不吃晚饭，就要去奶奶家。
幸好，奶奶家的小区离得很近，爸爸妈妈把媛媛送过去，大雨就下起来了。
倾盆大雨，电闪雷鸣，爸爸妈妈也只好在爷爷奶奶家住一晚。
还没有吃完饭，媛媛就拿起爷爷的手机，打开短视频，看了起来。她一边看手机，一边哈哈大笑，全是网红们的一些搞笑的段子。
妈妈没有制止，以为孩子看一会儿就吃饭了。可是，吃晚饭的时候，媛媛依然是手机不离手，奶奶一会儿给喂只虾，爷爷一会儿给夹口菜，孩子手都没有动，眼睛没有离开手机屏幕，一顿饭就吃饱了。
媛媛晚上睡觉，坚持要和奶奶一起睡，妈妈说：“宝宝可以和奶奶睡觉，但是，不能再看手机了，这已经看了好半天了……”
媛媛“哇——”的一声就哭出来了。
奶奶赶紧跑过来哄孙女，还批评妈妈说：“孩子好不容易来一回，她高兴就好，你非得让她哭不行啊？”
奶奶拿出手机交到媛媛手上，她马上就破涕为笑了。
妈妈很是无奈，对奶奶说：“这种玩手机的快乐，就是垃圾快乐，现在孩子玩手机是高兴，以后可有会难过的时候，这样会把孩子毁掉的……”
很多老人并不明白什么叫“垃圾快乐”，但是，如果一个孩子真的沉迷于这样的“快乐”，真的有可能就被毁掉了。
所谓“垃圾快乐”，就像快餐店里面的垃圾食品一样，能让人获得短期快感的事物。而正是这种垃圾快乐，正在慢慢毁掉你的孩子——玩手机。
孩子沉迷于手机而不能自拔，不管是玩游戏还是刷视频，都是非常可怕的。
有的家长说，孩子不就是玩玩手机而已吗？等到他长大了自然就能自己控制住了。但是，玩手机的负面影响却没有看到。
孩子一旦尝到了“垃圾快乐”的甜头，就会上瘾，忍不住地想要更多。
孩子爱上了“垃圾快乐”，会产生很多的负面影响，看完你就明白了！
第一，垃圾快乐，让孩子失去了上进心。
孩子迷恋手机游戏，首先会破坏他们的自制力，手机不断根据数据推送孩子喜欢的内容，让孩子沉迷其中。
手机制造出的垃圾快乐，毁掉了孩子的自制力，孩子渐渐的丧失学习能力，他们沉迷于短暂的满足，没有了上进心。
第二，孩子沉迷于网络，价值观发生改变。
网络的负面影响是很大的，有的孩子看见网上有人纹身，他也想要。
有的孩子跟着网络直播学化妆，才十来岁的年龄，就已经早恋。
网络上有很多负面的榜样，孩子跟着模仿，毁掉孩子的三观，孩子容易走到歪门邪道上。
当然完全让孩子不玩手机，不看那些视频，是比较困难的。
那么有什么办法？能让孩子少玩手机，避免迷恋垃圾快乐！
第一，找出孩子迷恋手机的原因，对症下药。
有的孩子玩手机是因为父母的原因，比如，把手机给孩子的话，他就消停了，听话了，手机成了父母看孩子的法宝。
如果孩子是因为无聊而玩手机，父母就要多陪伴孩子一些时间，把他们从虚拟的世界里拽出来。
比如，孩子放学回家，父母带孩子去做一些有意思的事情，户外运动和游戏，去图书馆等场所。
高质量的亲子互动，可以帮助孩子逐渐远离手机和网络。
第二，父母做孩子的榜样，少沉迷于网络世界。
父母作为孩子最亲近和最重要的榜样，我们的行为对孩子有着深远的影响。
父母要合理地利用手机，不要自己一边刷视频，一边骂孩子不能玩手机，这是没有一点说服力的。
爸爸妈妈有很多积极健康的活动，比如阅读、运动、亲子互动等，那么孩子也会在潜移默化中学习到正确的行为模式和生活态度。
父母热爱生活，孩子也会被潜移默化积极参与现实生活，发展各种有益的技能和兴趣爱好，而不是沉迷虚拟的网络空间。
这样有助于培养孩子良好的生活习惯、价值观和社交能力。
家长如果自己控制不住自己，可以用《认知觉醒》中的方法，多跟自己对话。
比如我们如果非常想要玩一个游戏，就可以自己的本能脑商量一下：“我先陪孩子玩10分钟，再玩一把游戏”，通常本能脑是允许我们延迟满足的。
实在控制不住，可以说“我就看一下游戏的内容，不进去玩”，或者用其他好玩事情来代替。
通过不停地跟自己对话，理智脑才能发挥作业，咱们自控力才会越来越强。
当然也可以用这个方法，教给孩子，让他们慢慢管理自己玩手机的欲望，远离垃圾快乐。
第三，父母和孩子商量好玩手机的规则。
孩子玩手机可以适当，也不能完全禁止，我们应该给孩子建立规则。
比如，父母要有孩子手机密码，可以随时了解孩子的动向，防患于未然。
再有就是孩子玩手机要有时间限制，不能因为玩手机影响睡眠。
手机更不能带去学校，不写完作业不准玩手机等等。
如果严重违反约定手机会被收回，培养孩子有契约意识和自律意识。
还有，要求孩子主动搜视频看，不能总是看平台推荐的视频；推荐孩子多高文章，少看小视频，不然会越看越上瘾，还没啥营养。
父母只要给孩子立规矩，先爸妈负责监督，慢慢孩子就能够渐渐地提高自控力了，就可以自己管理自己了。
现在社会发展很快，我们在享受网络带来的便利的同时，也不忽视现实世界的重要性和美好，引导孩子正确对待网络，才是最重要的。
互动话题：你会允许孩子看手机、刷短视频吗？