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产后的妈妈总是发出这样的感叹：
生完娃后的肚子全是肉
打开衣柜所有的衣服都小了一个号
......
整个人瞬间不好了
产后肥胖对身体的影响是很大的，因此我们不能忽视产后肥胖的危害。
1.产后肥胖会易发冠心病及高血压、易患内分泌及代谢性疾病。
2.产后肥胖对肺功能有不良影响，易引起肝胆病变。
3.产后肥胖可引起关节病变，会导致关节疼痛，行动不便。
产后如何做回靓靓的自己，是众多宝妈关心的头等大事之一。
自然恢复占20%！辅助恢复占80%！由此可见：产后好身材还得靠打拼!！
产后瘦身9大要点
1.产后修复是为美、更是为健康
2.产后瘦身并非一劳永逸
3.产后真的是养成易瘦体质的机会
4.产后瘦身时间不宜过早
5.除了减脂肪，还应重视腹直肌分离和骨盆松弛
6.产后瘦身不止是腹部
7.不止是减重，更重要的是塑形
8.先修复再塑形才是产后恢复的正确顺序
9.不要盲目学明星减肥，他们有团队
产后9大掉秤指南
1.坚持凯格尔运动，科学shou身
2.饮食上遵循3低1高原则：低糖、低脂、低盐和高蛋白
3.降体重小习惯：改变进餐顺序，先菜﹣再肉﹣后主食
4.产后不要妈妈肚，修复腹直肌
5.控制减重速度，降低复胖风险
6.适量运动，瘦身的原理是：消耗热量>摄入热量
7.做骨盆修复，收紧妈妈臀，假胯宽
8.母乳喂养能促进脂肪燃烧，有利于妈妈产后shou身
9.体质调理，香灸养易瘦体质
产后恢复至关重要，为了自己的身心健康，主动修复，积极恢复。
做不做产后恢复，我们都能生活。只是我们“体态”不一样！三年以后我们“心态”不一样！N年以后我们“健康状态”不一样！产后恢复，女人第二次生命蜕变开启。