本人从19年第一次腰疼开始到现在，已经有四年腰突史，前几年只是轻微疼痛，时常会感觉腰那里的肌肉很紧绷，想着应该就是普通的腰肌劳损，休息几天就好了，结果从去年六七月开始，腰疼的情况就加重了，连带腿也感觉不舒服，总是觉得麻麻的。拍了核磁共振，结果就说是得了腰突！
当时在网上查了一大堆资料，说是这个病是没办法治好的，就算手术还是会留下后遗症。最后还是专门找了我们那的骨科专家，通过保守治疗腰才改善了很多，虽说不能完全恢复到以前的状态，但起码日常生活是可以正常进行的，下面就是具体治疗方法，有需要的朋友可以参考一下！
【用药】
缓解疼痛我主要是用的膏药（华医郎立舒贴），当时也吃过止疼口服药，但只能暂时缓解疼痛，时间久了就没啥效果了，所以就放弃了。而这个膏药它可以直接渗透到腰疼的地方进行止疼，贴上差不多十分钟就能见效，而且效果持续时间也很久，一片能管六个多小时！
每天我都会用一片，连续贴了十来天，腰疼的情况就减轻了很多，慢慢的也不会觉得紧绷，就这样一直坚持，直到用完四盒，疼痛次数就明显得到了控制，日常活动也不会再受到束缚，总的来说，这个效果我还是很满意的，毕竟腰突带来的伤害是不可逆的，而且到现在为止也就出现过一两次疼痛，贴上膏药立马就能缓解！
【日常护理】
要想恢复的更好且不再反复，平时生活一定要注意护理，首先我会尽量避免长时间处于同一姿势，每隔一个多小时就会起来活动一下，做一些简单的腰部拉伸，以防腰部出现僵硬症状，同时下班回到家，还会做一些康复运动，比如臀桥、平板支撑，以此改善腰部肌肉活性，缓解疼痛！
建议大家在运动时，一定要循序渐进，以防过度锻炼对腰部造成更大的伤害，再就是一定要等到腰不是很疼后再运动，避免加重病情！
最后就是在饮食方面，要多吃含蛋白质和钙的食物，比如虾肉、牛肉等，以此增强身体免疫力，促进腰部恢复！
那方法就是这么多了，大家可以根据实际情况进行选择，无论用什么治疗方法，都一定要坚持下来，慢慢的就会看到效果，并彻底控制腰疼腿麻的情况！