处处闻蝉响
须知五月中
今天4时51分
我们迎来夏天的第四个节气
夏至
夏至是太阳北行的转折点
这一天，太阳直射北回归线
北半球迎来一年当中
白昼最长、夜晚最短的一天
生活在北回归线上
及其以南附近区域的人们
正午时分在太阳下立根竿子
可以看到短暂出现的
“立竿无影”现象
夏至是盛夏的起点
万物此时繁盛至极
骄阳似火，水草丰美
绿荫浓密，夏花绚烂
池塘里，荷花竞绽，似佳人初妆
田野中，晚稻抢插，新麦忙收
汗水里凝聚着希望
除了温度升高
这个时节降水也更加频密
雷雨常不期而至
雨水来时
似万千颗银珠倾泻而下
而后又是晴空万里
夏日虽然潮湿炎热
却浇不灭生活的雅趣
浓荫下纳凉
白瓷碗盛一碗梅子汤
碎冰块在碗里叮叮当当
轻摇蒲扇，怡然自乐
夏日也因此变得生动又清凉
夏至这天
许多地方还有吃面的习俗
正如俗语有言
“一碗夏至面，暑气消大半”
甘甜的西瓜、清香的桃子
也为炎炎夏日添得一抹清凉
愿你我
每一天都充满明媚与活力
向阳而立，逐光而行
夏至养生，别做这五件事
空调吹一晚上
空调温度过低、一开一整夜
很容易使寒邪之气
进入体内，损伤阳气
使身体的气血运行受阻
出现感冒、腹泻
头痛、鼻塞等情况
大量吃冷饮
夏季人体的阳气呈向外扩散趋势
体内阳气相对不足
摄入过多的生冷食物
会严重损伤阳气
甚至容易造成肠胃问题
一下喝大量的水
夏天出汗多
容易口渴很多人会猛喝水
夏天适当喝水
能补充人体缺失的水分
但一次性饮水太多
水分会快速进入血液
造成血容量增加
易加重心脏负担
引发胸闷、气短、呼吸困难等症状
喝水应少量多次
每次喝100～150毫升
间隔20～30分钟为宜
用冷水洗澡
夏季天气炎热
人的毛孔处于张开状态
刚出完汗就洗冷水澡
寒气极易侵入体内
导致阳气受损
用温水洗澡不仅利于消暑防病
还能加快血液循环
降低肌肉张力
消除疲劳、改善睡眠、增强抗病力
吃隔夜菜
夏天剩菜剩饭
长时间放置容易变质
可能产生亚硫酸盐等有害物质
轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况
重则导致食物中毒等问题
来源｜人民日报、央视一套