在中国，大家习惯把不同时代的人按出生年份分为80后、90后、00后，在欧美等国家，人们习惯把不同世代的人按X、Y、Z划分，就是我们经常听到的X世代、Y世代和Z世代。其中，X世代是指1965-1980年出生的人，他们在20世纪80年代长大，是未知、迷茫的一代人。
近日，《美国医学会杂志》刊载美国国家癌症研究所一项最新研究，结果发现，1965年至1980年出生的“X世代”比他们父辈更容易患上多种癌症。据此发展下去，癌症发病率可能会在未来几十年处于高位。
果真是人到中年伤不起，就连癌症风险都比前几代人高很多。
两个字总结当代中年人：实惨！
此项研究分析了全球380万名年龄在35~84岁之间的浸润性癌患者，种族包括亚裔、太平洋岛民、西班牙裔等，其中51%为男性，49%为女性。
研究发现，在1992年至2018年的流行病学监测期间，X世代（1965-1980年出生的人）的癌症平均增长率高于1908年至1964年出生的任何一代人，尤其高于其父辈（婴儿潮一代，出生于1946年至1964年）。按照我国的年代分类来说，就是“65后”“70后”更容易患多种癌症。
和父辈相比，“65后”“70后”女性肺癌、宫颈癌的发病率有所降低，男性肺癌、肝癌、胆囊癌、非霍奇金淋巴瘤的发病率均有下降。不过，这些好的变化可能被其他癌症增加所抵消。
具体来看，女性患多种癌症的风险比男性高，女性更容易患上甲状腺癌、子宫癌、结直肠癌、胰腺癌、卵巢癌、肾癌、白血病和非霍奇金淋巴瘤，而男性更容易患上前列腺癌、直肠癌、肾癌和甲状腺癌。
研究人员还发现，不同种族的患病率也存在差异。例如，与其他群体相比，西班牙裔女性的患病风险最高。
“X世代”缘何被多种癌症“盯上”
研究人员认为，这可能与这代人肥胖率高以及久坐不动等不良生活方式有关。另外，影像诊断技术的广泛应用和不良环境暴露，也可能导致甲状腺癌等癌症增加。
尤其是工业化的高速发展，各种潜在致癌物质充满了人类的生存环境。空气污染、水污染以及土壤污染等问题日益严重，这些都可能成为癌症发病率上升的诱因。
上面提到中年人患癌率高，其实和生活节奏快，工作压力大，不良生活习惯（熬夜、饮食不规律、缺乏运动）等有很大关系，这些都会对身体造成极大的负担，增加患癌风险。
值得注意的是，在癌症诱发因素上，吸烟率已经在“大幅下降”，这其中有公共卫生倡议的功劳。此外筛查检测的进步，使得人们可以早期发现结肠癌、直肠癌、宫颈癌、子宫癌和乳腺癌。
“X世代”该如何降低患癌风险
如今，“X世代”最大的近60岁，最小的也44岁了，这一阶段的人身体机能变化大，如果不注意保健，就容易在晚年患癌。
这代人要注意膳食平衡，远离烟草等1级致癌物，保持心情舒畅和睡眠充足，适当运动锻炼。
特别是45岁以后，每年要坚持体检，不可遗漏血检，甲状腺、乳腺及腹部B超，胸部CT等，以便及早发现异常，尽早干预。
非高危人群可在50岁后每1~2年筛查一次癌症；重度吸烟者、长期患有相关慢性疾病者、有肿瘤家族史者、接触过高风险致病因素者，应在40~45岁开始癌症筛查，其中，有乳腺癌家族史的人需在40岁甚至更早进行乳腺癌筛查；有性生活的女性，30岁后每3年做一次细胞学筛查，或每5年做一次宫颈癌筛查，如果曾感染过高危型人乳头瘤病毒（HPV），则要提早筛查。