铁是“长寿元素”，10种常见补铁食物排行榜，第一名竟然是……

随着年龄老化，人体造血系统机能逐渐衰退，老年人还有不同程度的牙齿脱落，消化液分泌减少等问题，会影响铁的吸收，导致造血原料的缺乏，所以老年人容易出现贫血问题。所以在日常饮食生活中要多注重铁的补充，才能身体健康精神好。那么你知道哪些食物补铁效果是最好的吗？

另外，中老年人想要更好的补充和吸收铁，要尽量避免喝浓茶、咖啡，吃高脂肪的油炸食物，这些食物都会影响身体对铁的吸收。

来源：综合科普中国