大多数人想到运动后的恢复时，大抵只会想到倒在沙发上，把脚翘起来——而不是穿特殊的鞋子帮助自己恢复。
恢复鞋是在运动后穿上的，通常这些鞋子的设计以舒适和支撑为主。最好的恢复鞋为跟腱和足弓提供支撑，并为脚跟和中足提供缓冲，它有足够柔软的缓冲垫，让你的双脚感到舒适，但又有足够的支撑力，让你疲惫的肌肉得到放松。
当然，有些人可能比其他人喜欢更多的足弓支撑，例如足弓高的人通常认为更多的足弓支撑最舒服，而没有足部损伤或疼痛的人可能更喜欢较少的足弓支撑。
千人千脚，重要的是试穿多双鞋，自己来评估每双鞋的舒适度。
Kane Revive Active Recovery
优点：
中底由特殊泡棉制成，既有支撑力又柔软。
不足：
鞋垫有凸起，可帮助恢复，但一开始可能会感觉有点奇怪。
这款鞋在你经历了长时间锻炼后既能提供脚部支撑，又带来足够的舒适感。这主要归功于一种名为恢复泡棉的专有弹性聚合物 (EVA) 混合物。恢复泡棉提供了支撑和柔软缓冲的完美结合，让你能够很好地恢复，同时又不牺牲必要的支撑，让疲惫的肌肉在行走时得到放松。
它带内置通风孔（类似于Crocs）和内部空气通道，可以帮助你的脚在出汗后呼吸。这种设计与鞋子的材料相结合，可以防止你的脚在锻炼后出汗或发粘。鞋垫有凸起，旨在增加流向脚上关键压力点的血液。这需要时间来适应，但它们并不会让你觉得痛苦。此外，这款鞋提供全尺寸。如果你的脚比较宽，或者希望穿一双羊毛袜来抵御冬季的寒冷，那么最好选择大一码。
Hoka Restore TC
优点：
鞋底采用工程泡棉，可以同时支撑和放松你的双脚。
不足：
在恢复鞋中算比较重的。
这款鞋可能看起来像月球鞋，但实际上，它是一种恢复休闲鞋，旨在帮助跑者在跑步后恢复双脚。它的鞋底经过精心设计，可以支撑足部、而且很舒适，并能够促进双脚的血液循环。鞋垫和外底的不同密度EVA泡棉共同作用，紧紧包裹住你的脚，但又不会太紧。
鞋面由弹性材料制成，感觉有些像袜子，让鞋子可以随着你的每一步移动（而不是阻碍）——因为它的弹性不会过大，很贴合足部。
Oofos OOmg Sport
优点：
泡棉鞋底和结构有助于支撑足弓，减少对紧绷的足部、脚踝和小腿肌肉的压力和冲击。
不足：
脚宽的人可能需要大一号。
许多跑者都需要一双适合足底筋膜炎的鞋子，在锻炼期间支撑足弓和脚跟。实际上，他们也应该在休息或恢复时做同样的事情。Oofos的这款恢复鞋采用OOfoam泡棉技术，能够比常规泡棉多吸收37%的冲击力。
此外，鞋垫由一种有助于支撑足弓的材料制成，如果你容易患足底筋膜炎，这一点同样很重要。很多人穿上后几乎能立即感觉到足底筋膜炎得到缓解，并且在穿着这款鞋子的几天内背部疼痛减轻。由于鞋面有弹性且无需系带，鞋子感觉有点紧，但也不会带来不舒服的感觉。
Adidas Adissage Slides
优点：
这款恢复鞋的鞋垫上有柔韧的凸起，可以按摩你的足部肌肉。
不足：
它们的支撑性不能满足长时间穿着。
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任何从小就踢过足球的人都知道，Adidas Adissage拖鞋基本上是OG恢复鞋。它们可能看起来像一双基本款的拖鞋，但实际上它的鞋垫有柔韧的凸起（由EVA制成），这有助于在每一步中按摩你的足部肌肉。这款鞋与其他恢复拖鞋的不同之处还包括，它们具有可调节的贴合度。鞋面采用尼龙搭扣，因此可以调整鞋子的松紧度。
Nike Jordan Hex Mule
优点：
高密度泡棉可根据你的脚型塑造形状，确保最佳贴合度。
不足：
有时候有些滑。
这款脚趾位置封闭的恢复拖鞋采用柔软而有韧性的泡棉制成，可在行走时根据你的脚型而定型，最终会塑造出足弓的精确形状。 这款鞋既实惠又高科技，因此性价比非常高，而其他一些较便宜的恢复鞋则不然。
它可以自然地将你的脚固定在鞋子中，减少了脚部肌肉额外发力，这在脚部肌肉已经因锻炼而承受压力时尤其有用。这款拖鞋内侧面还有细长的通风孔，可防止脚在鞋内出太多汗，在气温较低时也不会让冷空气进入。
Crocs Classic Lined Clog
优点：
由于有毛皮衬里，非常适合冬季运动后穿着。
不足：
由于鞋底覆盖着绒毛，鞋垫凸起提供的按摩感不太明显。
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究竟是什么让Crocs如此舒适？它们的Croslite泡棉结构为双脚提供了舒适感，同时还很轻便——这种组合在长跑或消耗体力的训练后尤其理想。这种泡棉会逐渐塑造成脚的形状，因此穿得越多，它们就越舒适。
这双特别的Crocs之所以上榜，是因为除了有助于运动后恢复之外，它们还有助于让双脚在冬天保持温暖。冬季版 Crocs内衬柔软绒毛，足够温暖，即使在最寒冷的冬天也能保护双脚。虽然这款恢复鞋会在冬天让你保持温暖，但鞋底的抓地力不如冬靴。
Crocs Furever Crush
优点：
这款厚底恢复鞋是靴子和拖鞋的结合体，很适合冬季活动。
不足：
这些鞋的底部不具备登山靴或雪地靴的抓地力，所以在冰上要小心。
冬季运动爱好者，这是一款适合你的恢复鞋。Crocs Furever Crush采用与其他Crocs相同的可塑Croslite泡棉制成。然而，它们内衬人造毛皮，有助于在穿着滑雪板、雪鞋或登山靴度过漫长的一天后温暖你的双脚。每双鞋还配有2英寸厚的鞋底，因此适合雪地行走，非常适合往返滑雪小屋时穿着。
Birkenstock Arizona Soft Footbed
优点：
夹在鞋底和中底间的柔软泡棉层有助于减轻每一步的冲击力。
不足：
只有常规/宽、中/窄两种鞋型设置。
穿过Birkenstocks的人分为两类，爱的极爱，恨的则极恨。一些人对Birkenstocks 赞不绝口，而另一些人则声称这款鞋像水泥板。该公司最近发布了一款软鞋垫款型。它们看起来与经典款完全相同，但在软木鞋底和绒面革鞋垫之间有一层柔软的泡棉，使它们更加舒适。这层泡棉也能长时间发挥作用，吸收行走时每一步脚落地时的冲力。
UGG Tasman Weather Hybrid
优点：
这款舒适的靴子抓地力强，即使在潮湿甚至结冰的地面上也能帮助你保持稳定和安全。
不足：
如果你更喜欢长靴而不是短靴，那么Ugg All Gender Neumel Weather Hybrid可能是更好的选择。
如果你是那种即使天气不好也坚持户外活动的人，那么这短靴就是你的恢复鞋的最佳选择。除了防滑外底，这款鞋还采用防水、接缝密封的绒面革制成，因此不必担心返回途中双脚会湿透。鞋垫由波状泡棉制成，可以长时间吸收冲击力、支撑双脚并减轻脚部肌肉的压力。
Vibram V-Kumo
优点：
对于长期穿着极简主义鞋的人来说，这是一个很好的选择。
不足：
不习惯极简主义鞋的人也可以穿，但对于没有经验的人来说，这不是恢复鞋。
穿极简主义鞋的人不只是喜欢它，他们爱它！如果你属于这一类，那么Vibram V-Kumo五指鞋是适合你的恢复鞋选择。这款鞋的鞋面采用透气聚酯，外底由Vibram标志性的XS Trek橡胶制成，可为日常活动（包括锻炼后的活动）提供良好的抓地力。
Kuru Stride
优点：
这是一款时尚、轻便的鞋子，非常贴合。
不足：
脚趾部位可能有点紧。
当你的脚痛得不想穿鞋时，就穿上这双袜子般的鞋吧。尽管感觉超轻，但这双鞋子具有减震功能，并能支撑足弓和脚跟。它是旅行或任何需要大量步行并想让关节轻松时的绝佳鞋子。而且由于Kurus的设计像袜子一样，因此穿脱方便。
本条内容创作团队
作者：WR Team
编辑：WR China Team
设计：viuviu 制图：东海
图片：品牌官网 网络