肝脏是人体重要的代谢与排毒器官，它不仅能够帮助人体合成日常所需的营养元素，还可以将体内的垃圾与毒素排出体外。
当今时代，随着生活节奏的不断加快，很多人在平日里不知不觉就养成了许多不良习惯，这些习惯会在无形之中对肝脏造成损伤。睡觉前经常做这3件事，容易给肝脏惹“麻烦”，趁早改正，肝脏会感激你
01睡觉前喝酒
有些人养成了睡前喝酒的习惯，他们认为睡前喝酒能解忧，也能助眠。其实睡前喝酒看似作用很多，但实际上对肝脏的伤害是很大的，因为酒精对肝细胞有毒害作用。也有人说喝一点就行了，其实这样也是不行的，无论你喝多少酒，都会伤害到肝脏的健康，加速细胞的坏死，严重的情况会造成脂肪肝和肝硬化。
02睡觉前吃夜宵
很多人都有晚上吃宵夜的习惯，经常吃宵夜不仅会造成肠胃疾病，同时也会对肝脏造成伤害，尤其是吃那些高油、高脂的食物，就会增加肝脏代谢的负担，脂肪长期堆积于肝脏中则会加速脂肪肝的产生。
此外，吃饱后立马躺下，胃内的食物可能会逆流至食管，易导致胃食管反流的发生，出现烧心、恶心等不适。
建议睡前1~2小时最好别吃东西，如果感到很饥饿，可以吃一些清淡易消化的食物，但切记别吃太饱。
03睡前生气
生活中，很多人不懂得调节个人情绪，或者不会释放压力，尤其到了晚上更容易emo，爱胡思乱想，止也止不住。
如果睡觉前生气，会使人呼吸急促、心跳加快，导致人在床上辗转反侧，难以入睡，进而导致第二天起来后精神恍惚、疲劳乏力，严重影响工作效率。
还有部分人由于需要经常加班熬夜，易出现暴躁或烦闷的情绪，此时如果带着这些负面情绪入睡，就容易引发肝气郁结，使肝脏健康出现问题，尤其是女性患者还可见乳房胀痛、月经不调等症状。
此外，生气睡觉导致肝火犯肺后，可导致皮肤干涩、皱纹增多，严重者还可出现色斑。
所谓气大伤肝，睡前生气很容易增加肝脏的负担，增加肝细胞的疲劳，导致脂肪在体内积聚，甚至有可能诱发脂肪肝、肝硬化等疾病。