有研究表明大多数人80%以上的时间都在室内度过[1]，你是否认为在家里就不用担心空气污染啦？实际上，室内空气也可能会受到污染。这些污染看不见摸不着，如果忽视了它们的存在，往往会埋下健康隐患。
让我们来看看室内空气污染有哪些以及如何防控?
1、室内空气污染现状
室内空气污染已经成为一个全球性的环境健康问题，是疾病负担的十大危险因素之一[2]。
室内空气污染不仅受室外空气污染影响，而且还受到建筑装饰材料、生活日用品，以及取暖、烹调、吸烟等人们生活所产生空气污染物影响。近年来由于建筑物结构改变，室内密闭程度有所增加，所以室内空气污染程度往往比室外更为严重[3]。
最常见的室内空气污染物主要为可吸入颗粒（PM10）、细颗粒物（PM2.5）、甲醛、苯及苯系物、总挥发性有机物（TVOC）、氧化物、氨、氡等。
2、室内空气污染物的主要来源与健康危害
①可吸入性颗粒（PM10）与细颗粒物（PM2.5）
PM10是指空气中粒径≤10μm的颗粒物，PM2.5是空气中粒径≤2.5 μm的颗粒物。
室内空气内的PM10和PM2.5既可以来源于室外，也可由室内产生。室外汽车排放的尾气、燃料的燃烧等产生的PM10、PM2.5可通过门窗缝隙、通风等方式进入室内，室内建筑装修材料挥发以及烹饪、抽烟产生的烟雾等均可导致室内PM10与PM2.5升高[4]。
有关研究表明PM10、PM2.5会增加人们心血管疾病、呼吸系统疾病等发生与发展[5,6]。《室内空气质量标准》（GB/T18883-2022）[7]规定PM10、PM2.5室内浓度分别不超过0.1mg/m3和0.05mg/m3。
② 甲醛
甲醛通常为无色气体，具有刺激性气味，可以通过呼吸道吸收。
甲醛在建筑业中使用极为广泛，作为胶黏剂用于木材加工、涂料和纺织品中。室内空气污染中的甲醛多来自室内装修时使用的建筑材料。
国际癌症研究机构 (IARC) 将甲醛列为一类致癌物[8]，甲醛暴露还会导致一些呼吸道症状，例如咳嗽、咳痰、哮喘、感冒和慢性支气管炎[9]。《室内空气质量标准》（GB/T18883-2022）规定甲醛浓度不超过0.08mg/m3。
③ 苯及苯系物
苯作为一种常用的有机溶剂，常存在于油漆、涂料和各种胶等建筑材料中，以及橡胶、纤维、塑料等生活日用品中。
家庭室内的苯及苯系物主要来源于油漆、染色剂、墙纸、地毯、合成纤维以及清洁剂等[10]。
长期暴露在苯污染室内环境中可能会增加人类急性髓系白血病（AML）、骨髓增生异常综合征（MDS）和血液系统疾病的患病风险[11]。《室内空气质量标准》（GB/T18883-2022）规定苯、甲苯、二甲苯浓度分别不超过0.03mg/m3、0.2mg/m3和0.2mg/m3。
④ 总挥发性有机物（TVOC）
TVOC包括烷类、芳香烃、烯类、酮类、醛 类、胺类、卤烯类、酯类等物质。
室内TVOC主要来自于建筑材料、室内装饰材料以及办公生活用品，如人造板、涂料、地毯、油墨等。
人暴露在TVOC环境中，可能会引起鼻塞、头痛、咳嗽等症状[12]，长期暴露还可能会增加慢性阻塞性肺疾病、哮喘和癌症的发病风险[13]。《室内空气质量标准》（GB/T18883-2022）规定TVOC不超过0.60mg/m3。
⑤ 氡
氡是一种无嗅、无色、无味的放射性气体，岩石和土壤中都有氡的存在[14]，国际癌症研究机构 (IARC) 将氡列为一类致癌物。
室内氡的主要来源是花岗岩、水泥、砂石等建筑材料使用。
吸入过量氡可能会增加患肺癌的风险[15]，《室内空气质量标准》（GB/T18883-2022）规定室内氡浓度不超过300Bq/m3。
3、防护措施与建议
① 使用绿色环保装修材料
装修建筑材料是室内空气污染最主要原因。选择绿色环保的室内装修材料，从源头解决问题，减少室内空气污染物的产生。
② 加强室内通风换气
通风不仅会稀释室内空气污染物浓度，而且还能通过气体交换将室内空气污染排出室外。因此增加室内通风频率和时长是控制室内污染物最简易的方法。
但是需要注意，当室外空气污染严重时，可能会导致室外空气污染物进入室内，引起室内某些空气污染物浓度升高。
③养成健康生活习惯
养成健康生活习惯对减少室内空气污染至关重要，避免在室内吸烟，减少杀虫剂、染色剂、香薰等化学试剂的使用，烹调时降低油温，减少油炸、油煎等烹饪方式。
④ 安装空气净化装置或油烟排放装置
空气净化装置可以在一定程度上改善室内空质量，抽油烟机能有效降低厨房烹饪产生油烟等有害物质，因此室内建筑应结合实际情况安装空气净化装置或油烟排放装置。
此外还可以使用活性炭、硅胶等吸附剂进行室内空气污染物清除，但需要注意的是应对吸附剂进行及时清理，否则可能会有二次污染发生。
⑤ 室内放置绿色植物
有关研究表明，绿色植物具有平衡室内氧气和二氧化碳的含量，改善微小气候，保持室内空气新鲜清新等功效[16-17]。但是对空气净化和颗粒物吸附作用是有限的，并且还与绿植种类和数量有关。
参考文献
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来源：四川疾控
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