“马什么梅”
“你刚说啥”
“说大声一点”
“你再说一遍”
很可能是
耳朵不好
本期概要
根据世界卫生组织发布的《世界听力报告（2021）》，听力损伤是世界第三大致残原因，全球大约每五个人里就有一个正受到不同程度的听力损失。
本期《华西论健》聚焦听力健康，科普了三大伤耳行为，讲解了如何正确佩戴耳机，并回答了关于耳朵的常见问题。一起来了解相关知识，尽可能地为耳朵创造一个安静的环境。
本期医生
随着科技发展
手机和耳机已经成为年轻人出门必备二件套
那么耳机对我们的伤害到底大不大呢？
三大伤耳行为
1、公交、地铁上戴耳机
在噪音很大的环境下戴耳机，为了听清楚耳机的声音，就只能将音量调得更大，而被迫损伤了听力。
2、整夜戴耳机听音乐
只要耳机的声音持续，就会对耳朵产生刺激。如果你睡眠不好、劳累、吸烟等，这本身就会使内耳毛细胞受到影响，再戴耳机睡觉简直就是对它的双倍暴击。
3、长时间“煲电话粥”
我们身边总有那么一两个人喜欢“煲电话粥”，即使手机发烫，一听就是几个小时都还乐此不疲。而这时，你的耳朵正在遭受重创，严重可能还会引起感音性听力下降。
耳机使用小贴士
正确佩戴耳机——牢记“三个60”原则。
1、音量不要超过最大音量的60%；
2、连续使用耳机的时间不要超过60分钟；
3、外界声音最好不超过60分贝，乘坐公交或地铁时不要使用耳机。
关于耳朵的常见问题
1、耳朵的作用仅仅是听声音？
错误。耳朵最重要的两大功能是——听力和平衡。如果耳朵有毛病，不但可能会出现听力下降或耳鸣，还可能出现眩晕。
2、擤鼻不当会导致听力受损？
正确。擤鼻不当容易造成中耳炎，从而导致听力受损。因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔（咽鼓管）相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法：应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻。
3、老年人听力退化是很正常的事？
错误。老年性聋是人类机体老化过程在听觉器官的表现，出现的年龄与发展速度因人而异，其与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素（包括疾病）有关。在日常生活中注意预防保健，积极干预，健康的生活方式可大大延缓听力老化进程。
在这个花繁叶茂、生机勃发的季节，让我们远离喧嚣，放下耳机，尽可能地为耳朵创造一个片刻的宁静，多到户外走走，倾听大自然那纯净而美妙的旋律。保护听力，不仅是对耳朵的呵护，更是对美好生活的珍惜。
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编辑：郑善泽、付诗怡（实习）
责任编辑：周莎
审核：程昕